Fazer seus próprios halteres em casa não pode salvar-lhe uma fortuna, mas irá permitir-lhe adaptar o seu equipamento para atender às suas necessidades individuais. É também um projeto divertido que você pode fazer com a sua família. Usando facilmente obtidos, itens comuns e um pouco de trabalho, você pode fazer halteres que pesam tão pouco quanto algumas onças de um par de cem libras.
Coisas que você precisa
- Os contentores vazios ou moldes
- Fast-configuração mistura de concreto
- hastes de metal ou buchas
- Carrinho de mão ou balde
- água
- lubrificante de silicone
- Pá
Procure por itens vazios, tais como latas de sopa, latas de café, baldes ou latas de tinta para usar como moldes para seus halteres. Lavá-los e mantê-los em local seco até que você tenha tudo que você precisa para o seu conjunto de halteres.
Line up os moldes e usar os valores que mantinham para estimar quanto mistura de concreto que vai precisar. Um café 16 oz pode vai realizar cerca de 2 xícaras de concreto.
Misture o concreto de acordo com as instruções da embalagem. Cada marca é diferente, mas de secagem rápida mais concreta envolve a mistura do pó com água suficiente para lhe dar uma consistência batter-like.
Pulverizar o interior dos moldes com lubrificante de silicone.
Use uma pá e preencher os moldes que você vai usar para uma extremidade dos halteres e coloque rapidamente as buchas de metal no centro do concreto. Certifique-se as buchas atingir o fundo do recipiente.
Esperar durante 24 horas para tornar a outra extremidade. Encher os moldes para a outra extremidade dos halteres e deixar o betão para iniciar a ser ajustado. Isto irá ser em qualquer lugar a partir de alguns minutos a uma hora.
Pegue os halteres um findos, transformá-los de cabeça para baixo e coloque as buchas de metal no centro do segundo lote de moldes de halteres. Definir os halteres contra uma parede ou algum lugar rígida e plana onde não será perturbado por 24 horas.
Remover os moldes Uma vez que o betão é seco.
dicas & avisos
- Pinte os halteres cores diferentes de acordo com a personalidade da pessoa usá-los.
- Nunca comece o treinamento do peso de qualquer tipo, sem um check-up completo pelo seu médico.
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