O esporte do parkour leva tanto a capacidade atlética e percepção espacial. Este último é muitas vezes prejudicada como traceurs, aqueles que praticam parkour são muito ansioso para chegar a movimentos e técnicas avançadas. Parkour não é competitivo e pretende usar o espaço de forma tão eficiente quanto possível enquanto se move através dele. Para usar o espaço de forma eficiente, traceurs pular ou escalar objetos, em vez de caminhar em torno delas, executado através de paredes em grandes velocidades e saltar de um obstáculo para outro para evitar movimentos desnecessários. Antes de se tornar bom em parkour, você pode querer praticar o básico na privacidade da sua casa.
Coisas que você precisa
- objetos de uso doméstico, tais como cadeiras, mesas e stepstools
Reúna objetos comuns de torno de sua casa, tais como cadeiras, mesas e banquinhos. Mover itens frágeis ou quebráveis para outra sala onde você não estará praticando.
Organizar esses objetos na maior sala de sua casa em ordem aleatória o, a criação de uma pista de obstáculos.
Observe o espaço. Imagine-se movendo através do espaço. Planejar várias rotas, tentando fazer com que cada rota mais eficiente do que o último. Para ser eficiente, você deve procurar obter a partir de uma extremidade do quarto para o outro no menor espaço de tempo e com o mínimo de esforço possível.
Traçar suas rotas em câmera lenta. Caminhe por suas rotas mais eficientes, pisar, saltar sobre ou girando ao redor dos objetos conforme o planejado em sua mente enquanto observa. Fazendo isto lentamente vai se sentir bobo, mas é melhor para alcançar a memória muscular da rota antes de tentar praticá-lo rapidamente.
Aumentar a sua velocidade através da rota que você se tornar mais confortável. Experimente diferentes movimentos espontâneos como você acelerar se você sentir que irá revelar-se mais eficiente.
dicas & avisos
- Praticar em espaços maiores e com objetos maiores. Se você tem um quintal grande, levando artigos maiores fora para praticar com a vontade de imitar mais de perto a praticar parkour em público, como parkour é quase sempre feito ao ar livre.
- Um bom programa de treinamento de força pode aumentar o seu sucesso e resultados com parkour. O treinamento de resistência, exercícios aeróbicos e treinamento de flexibilidade pode ajudá-lo a tornar-se luz em seus pés, minimizando a chance de lesão.
- Sempre praticar parkour em casa e em público com cautela e em seu próprio risco.
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