Se você está em parkour, corredor livre ou apenas gosta de pular de objetos altos, sabendo como para pousar com segurança saltos podem salvá-lo de ferimentos graves e melhorar a sua aptidão. Para baixos saltos, caindo em seus pés e dobrar os joelhos para absorver o impacto funciona bem o suficiente, mas para saltos acima de 6 pés ou assim que você vai precisar para implementar uma técnica diferente para permanecer seguro.
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instruções
Concentre-se no chão como você deixar o seu poleiro. Se você está se movendo para a frente, manter os olhos sobre o local onde você está tentando pousar, em vez de para os lados ou longe na frente de você.
Fazer o primeiro contato com o solo sobre as bolas de seus pés. Dobrar os joelhos para ajudar a absorver parte do impacto inicial do salto.
Permitir que o seu ímpeto para levá-lo para a frente em um rolo. Estenda a mão para o chão com as mãos, e deixe-se cair para a frente.
Tocar o chão com um de seus ombros como você começar o seu rolo. A idéia por trás disso é para evitar rolando diretamente sobre o seu pescoço, que expõe sua medula espinhal a lesão.
Continuar a rolar na diagonal em toda a sua volta. Arredondar sua coluna para suavizar o movimento caindo e distribuir a força de seu salto em toda a terra.
Mantenha as pernas dobradas, e sair do rolo.
dicas & avisos
- Esforce-se para fazer a aterragem e desenrole o mais suave e ininterrupta possível.
- Não saltar de lugares altos até que você já domina a implantação de saltos mais baixos. Qualquer salto acarreta o risco de lesões graves e potencialmente morte, por isso sempre colocar a segurança em primeiro lugar.
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