situações desagradáveis e os principais problemas surgem em nossas vidas em uma base regular. Podemos resumir esta afirmação ao ser humano. Normalmente, quando estas situações surgem, temos a tendência de pensar negativamente. Às vezes nós nem sequer sabem que estão fazendo isso. Em ambos os casos, você pode evitar seus pensamentos negativos, seguindo os passos simples abaixo.
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instruções
Dar a outra face. Isto pode soar um pouco cliché&# 233-d, mas na verdade é um bom mecanismo para usar. A idéia é não permitir que a situação ou problema afetá-lo de uma forma que exige uma resposta negativa. Dar a outra face ajudará a evitar pensamentos negativos, porque eles não são a primeira coisa em sua mente.
Pratique meditação. Existem muitas formas diferentes de meditação. Algumas pessoas meditar para fins espirituais, enquanto muitos outros usam a meditação como uma maneira de permanecer mentalmente sã e positiva em um ambiente negativo. A meditação é uma excelente maneira de ajudar a evitar pensamentos negativos. Quando esses pensamentos começam a surgir, você pode bloqueá-los, praticando técnicas de respiração ou posturas físicas.
Aprender a pensar sobre o que você está pensando. Isto pode parecer difícil, mas você pode salvar muitas dores de cabeça se você está ciente do fato de que você pode realmente bloquear pensamentos. Comece por dizer a si mesmo, "Este não é o que eu quero pensar. Preciso evitar pensar negativamente." Você também pode dizer, "Eu sou uma pessoa positiva," ou "Eu sou muito positivo para que isso me afeta de forma negativa!"
Pensar "Pensamentos felizes." Isso pode parecer bobagem, mas é uma forma eficaz de combater os pensamentos negativos. Você pode imaginar-se em uma praia ou em um lugar melhor. Você também pode pensar em algo bonito o seu filho tem feito recentemente. Ou pensar sobre a nova promoção que recebeu. Você pode até pensar sobre o jantar fabuloso você está indo para criar esta noite! Todos esses pensamentos são formas positivas para evitar pensamentos negativos.
Quando você começar a pensar negativamente, fazer a luz da situação, fazendo uma piada de si mesmo. Alguns pensamentos negativos podem ser tão grotesca e inadequada, eles são perturbadoras. Neste exemplo, perceber que você voou para fora da extremidade profunda e rir de si mesmo: não por ter o pensamento, mas simplesmente por pensar desta maneira.
dicas & avisos
- Não há problema em aceitar o fato de que você teve um pensamento negativo, mas tentar fazê-lo a excepção e não a regra.
- Fique longe de pessoas negativas quando puder.
Referências
- Crédito da foto Comstock Images / Comstock / Getty Images
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