Como sobreviver girando quarenta

Sobreviver girar 40

1. Obter um exame de saúde. Isso serve a dois propósitos principais para 40 anos de idade. Isto permite-lhe assegurar que suas necessidades de cuidados de saúde são abordadas e você pode aprender a afastar os problemas futuros, de doença cardíaca à osteoporose. Além disso, uma visita a um médico pode aliviar medo infundado quando ocorrem novas, mas pequenas alterações.

2. Dê uma boa olhada em sua vida, é que vai na direção que você planejou? Ao invés de preencher os seus dias com pesar, se você está insatisfeito, fazer algo sobre isso. Talvez seja necessário um ajuste de metas e estratégia. Enquanto o progresso é feito, no entanto, quanto mais conteúdo que deveria ser.

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   Re-avaliar o seu programa de dieta e exercício. A vida como um tamanho de 4 ou 6 pode tornar-se cada vez mais evasivo, mas não desista facilmente. Sobreviver ao 40 metabolismo transformando exercitando mais, e comer menos, se necessário. No entanto, ser realista sobre qual o tamanho que deveria ser. Apontar para uma boa saúde e boa aparência ao invés de mera magreza.

   

4. Abordar os sintomas pré-menopausa com um ginecologista. De acne ao aumento da sudorese, alterações hormonais podem fazer uma mulher se sentir cada vez menos atraente. Algumas doenças podem ser tratadas homeopathically e outros com over-the-counter ou prescrição medicamentos. Medicamentos podem ser desnecessários, mas explorar suas opções é sábio.

5. Adicionar antioxidantes e suplementos minerais destinados a melhorar a saúde, a energia e retardar o envelhecimento, mas evite anti-envelhecimento ou produtos energéticos que parecem boas demais para ser verdade. Algumas das escolhas mais populares incluem Omega-3 óleos, cálcio, vitamina E, proteína de soja e Ginkgo Biloba.

6. Morada síndrome do ninho vazio ou divórcio e melhor sobreviver girando 40, tornando sua vida mais divertida e interessante. Explorar passatempos, clubes e trabalho voluntário para começar.

   

7. Seja realista, mas clara sobre sua aparência. De cabelos grisalhos a linhas finas e rugas, para sobreviver girando 40 tanto a aceitação e atenção são necessários. Se você quer menos rugas, tomar medidas. Para obter ajuda não-cirúrgico, investigue produtos com alfa hidroxi, retinol, Gaba e outros anti-oxidantes para ver qual funciona melhor para sua pele.