Mama massagem pode ser uma experiência relaxante que você pode ter realizado em você, ou que você pode realizar em si mesmo na privacidade da sua própria casa. Além de ser relaxante e agradável, a massagem do peito pode melhorar o fluxo de sangue e drenar o fluido linfático em excesso dos seios. É possível que mama massagem pode reduzir o risco de câncer de mama. Aqui está como você pode dar uma massagem mama para si ou para outra pessoa.
Coisas que você precisa
- creme do peito
- loção de mão ou óleo de bebê
instruções
- 1
Decidir qual peito você vai massagem em primeiro lugar. Aplique o creme de mama, mão loção ou óleo de bebê ao peito com as mãos.
- 2
A partir de mamilos, deslize a ponta dos dedos para fora, alisando o peito que você vá. Use uma leve pressão, como você pode se estivesse acariciando a cabeça de um bebê. Seus cursos de dedo também deve ser lenta e deliberada. Acidente vascular cerebral a circunferência do peito, sempre começando no mamilo e massagens em relação ao corpo exterior. Isto irá ajudar a drenar o sistema linfático da mama.
- 3
Gentil mas firmemente massagear o peito, como se estivesse a amassar a massa. Levante e pressione o peito, como você massagem.
- 4
Usando movimentos lentos e massagem suave, torcer o de mama em primeiro sentido horário, em seguida, um movimento anti-horário. Isso não deve ser um movimento brusco ou doloroso.
- 5
Utilizando ambas as mãos, os copo lados da mama perto do mamilo. Pressione para baixo e para fora de uma massagem firme, mas suave. Estas compressões ajudará os seios liberar mais toxinas e líquidos.
- 6
Repetir todas as etapas no segundo peito.
