A clavícula, também conhecida como a clavícula, pode tornar-se cansado ou dolorido de atividades extenuantes, como levantar ou empurrar. Uma massagem clavícula pode ajudar a aliviar a dor ou apenas fornecer alívio do estresse. Leia mais para aprender a massagear a clavícula.
Conteúdo
instruções
- 1
Ter o seu destinatário deitar-se sobre a sua volta. Se você estiver confortável com isso, o destinatário deve remover sua camisa. Você pode cobrir a área do peito com uma toalha.
- 2
Coloque os polegares nas cavidades da clavícula, uma de cada lado. Se inclinar delicadamente para pressionar e soltar essas áreas. Iniciar mais próximo para os ombros, e deslizar na direcção do pescoço.
- 3
Pressione os polegares na parte externa de cada lado da clavícula, com os dedos virados para fora e descansando sobre os ombros. Espremer a área, deslizando os polegares para baixo à medida que fazê-lo.
- 4
Pressione os polegares em cada ombro, apenas no ponto em que o ombro se torna o braço. Amasse a área por um minuto ou dois.
- 5
Feche os punhos soltos. Coloque as mãos na borda da clavícula, com os nós dos dedos de frente para o peito destinatários massagem (os dedos devem ser colocados sob e apontando para você). Pressione e deslize os punhos para baixo em direção a área do peito. Repita várias vezes.
dicas & avisos
- Você pode usar um pouco de massagem ou óleo de bebê, se desejar. Uma ou duas gotas serão suficientes.
- Suas unhas não deve ser maior do que as pontas de seus dedos quando se realiza uma massagem clavícula.
- morguefile.com/penywise Photo Credit
