Durante a gravidez, os seios expandir devido aos níveis hormonais aumentaram, em preparação para a vinda do bebê. O inchaço das mamas pode causar grande desconforto, incluindo sensações de formigamento, dor e grande sensibilidade.
Coisas que você precisa
- compressas frias
instruções
- 1
Retire o seu sutiã e qualquer roupa apertada.
- 2
Coloque dois dedos na parte externa do seu peito. Tente usar as pontas dos seus dedos, em vez de as pontas.
- 3
Mover os dedos em um movimento circular ao aplicar uma pressão suave. Como os seios pode ser muito sensível quando inchado, manter a pressão muito leve. Você pode aumentá-lo como ele se sente confortável.
- 4
Comece a mover os dedos em um padrão circular em torno de toda a área exterior da mama. Certifique-se de cobrir toda a área, e concentrar-se nas áreas que são particularmente dolorida.
- 5
Continue o padrão de massagem circular como você mover seus dedos para dentro em direção ao centro do peito. Mantenha massageando até que tenha coberto toda a mama, a partir dos bordos para o mamilo.
- 6
Aplique uma compressa fria para os seios se você continuar a sentir desconforto após a massagem é completa.
dicas & avisos
- Aromaterapia tem sido mostrado para ajudar a aliviar o desconforto associado com seios inchados durante a gravidez.
- Usar um sutiã confortável que apoia plenamente os seios.
- Verifique com seu médico antes de aplicar qualquer loções, cremes ou óleos para os seus seios. Certifique-se de que eles são bons para usar durante a gravidez.
- dsf.health.state.pa.us Photo Credit
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