Cerca de 75 mil terminações nervosas em seu pé se conectar a outras partes do corpo. Massageie os dedos, medial ou nervos dentro e nervos plantar lateral ou fora no pé. Isto irá melhorar o fluxo de nervos para os músculos e estimular uma melhor circulação. É possível restaurar a energia, aliviar o stress e melhorar a circulação sanguínea quando você massagear os nervos dos pés.
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instruções
Encontrar uma posição confortável para a pessoa deitada de costas. Aplicar óleo de massagem para o primeiro pé.
Use um derrame luz delicada com os polegares na parte superior dos dedos dos pés, e aumentar a pressão como você continuar a trabalhar na parte superior do pé em direção ao tornozelo.
Coloque óleo no outro pé e repetir o processo de massagem sobre a parte superior do pé.
Escolha uma costas ou estômago posição deitada para trabalhar nas partes inferiores dos pés. Têm as solas dos pés de frente para você para massagear os nervos dos pés.
Envolva seus dedos e mãos em torno do pé como você mexer os polegares para colocar uma leve pressão sobre a parte inferior dos dedos do pé. Comece com o dedão do pé, e trabalhar em todo o resto dos dedos para o pequeno dedo do pé.
Amasse a pé com a ponta dos dedos e polegares, e aumentar a pressão enquanto você se move a partir dos dedos do pé até o calcanhar do pé. Esfregar a meio do pé e, em seguida, de ambos os lados.
Repita o processo para o outro pé para massagear os nervos dos pés.
dicas & avisos
- Incluir o tornozelo no processo para dar uma massagem relaxante.
- Torná-lo mais fácil de trabalhar, apoiando os pés em cima de um dispositivo de descanso.
