Como se preparar para uma massagem profunda

Se massagem profunda é uma terapia recomendada pelo seu médico, é provável que ele irá encaminhá-lo a um terapeuta com formação especializada no procedimento. Se não, não hesite em pedir uma referência. É altamente recomendável que você ver ou falar com seu médico antes de iniciar qualquer tipo de terapia, a fim de afastar quaisquer problemas graves que poderiam ser afetados negativamente. O passo mais importante na obtenção do maior benefício do tratamento é ter um diagnóstico de especialista e trabalhar com um especialista bem treinado em massagem profunda.

Prepare sua mente e corpo para a massagem profunda. Antes de sua nomeação, você deve fazer um ponto para começar a abundância de descanso e sono nas 24 horas antes de seu tratamento. Tire uma soneca boné ou power nap durante o dia antes da terapia, e obter pelo menos 8 horas de sono. Use técnicas de relaxamento e tentar manter um ambiente livre de estresse. Pense em tudo o que acalma - jazz luz, aroma terapia, meditação, etc. Além disso, manter a sua luz dieta, especialmente durante algumas horas antes de sua nomeação. Aumente a sua ingestão de água e diminuir o açúcar e cafeína que antecederam o tratamento. Após a massagem profunda, aumentar sua ingestão de água para ajudar os músculos e tecidos ganhar o máximo de benefício possível.

massagem de tecido profundo se concentra em camadas muito alvo de um músculo ou áreas artríticas pela aplicação de pressão directa a um movimento semelhante amassar profundamente na área afectada. É provável que você vai se sentir alguma pressão ou discomfort- gerenciável no entanto, você deve informar imediatamente o seu terapeuta, se o seu desconforto se torna dor. Para um ou dois dias após a terapia, a área pode sentir concurso e um pouco "machucado." Isso não é incomum, mas, novamente, se o desconforto registra como dor deve contactar o seu médico. Depois de um dia ou dois, que são mais propensos a sentir os benefícios da massagem profunda. Os benefícios a longo prazo variam. Uma pessoa com dor muscular pode precisar de apenas um tratamento, enquanto as pessoas com dor crônica podem precisar de tratamentos contínuos ao longo do tempo.

massagem profunda pode oferecer grandes benefícios para pessoas que sofrem de dor crônica em áreas como os ombros, pescoço, costas e áreas de quadril. A partir de lesões esportivas para os problemas de disco, massagem profunda pode diminuir drasticamente a dor de continuar. Além disso, é um tratamento não-invasivo que permite que você e seu médico para combiná-lo com outros tratamentos, se necessário, para um ganho a longo prazo. Pergunte ao seu médico para literatura sobre massagem profunda que ela deveria sugerir-lo como um curso de tratamento. Quanto mais você entender sobre qualquer tratamento, melhor preparado você estará.