Mãos fazer um monte de trabalho duro durante todo o dia, por isso é intrigante por que eles são tão frequentemente esquecido durante a massagem. De alguma forma, parece que uma massagem da mão de qualidade pode relaxar e se refrescar toda a-corpo no entanto, você não precisa pagar um terapeuta nem têm formação fantasia para dar-se uma auto massagem fantástica para as mãos.
instruções
Sente-se em uma cadeira confortável e delicadamente descansar a mão sobre sua coxa. Comece com o seu rosto palma para baixo. Enrole os dedos de sua mão oposta em torno do lado do dedo mindinho de sua mão descansar e usar o polegar para massagear entre os ossos do pulso aos dedos. Mantenha os golpes longos, fluindo e gentil e não se esqueça de trabalhar a almofada entre o polegar eo indicador.
Mantenha seus dedos ao redor de sua mão de repouso e usar toda a palma da mão para criar as mesmas longas e fluidas pinceladas de pulso para os dedos. Desta vez, aplique a pressão com o máximo de seu palm quanto possível, trabalhando todo o caminho até a ponta dos dedos.
Vire a mão para que a palma da mão está voltada para cima e repita as mesmas duas técnicas de massagem. Porque a palma é carnudas do que o topo da mão, você será capaz de usar a pressão profunda e, provavelmente, vai querer trabalhar um pouco mais. Preste atenção especial para a área em torno da base do polegar, como esta área tende a ser sensível e segurar um monte de tensão.
Termine a sua mão massagem auto segurando firmemente cada dedo com a outra mão e apertando como você balançar a mão de massagem e retirar as pontas dos dedos. Realizar esta técnica quatro ou cinco vezes em cada dedo e, em seguida, começar a trabalhar no lado oposto.
