Como controlar a dor durante o parto

Registre-se em aulas de parto. Se você optar Lamaze, Bradley ou classes básicas ensinadas no seu hospital ou centro de parto, parto classes dar-lhe confiança na sua capacidade para fazê-lo através do processo de trabalho. Você vai aprender técnicas de gestão de dor, bem como opções farmacêuticas para lidar com a dor.

Exercício durante a gravidez. A menos que sua saúde o proíba, um programa de exercício regular pode ajudar a fortalecer os músculos e preparar seu corpo para o trabalho.

Entenda que a dor é parte do processo de trabalho. É fácil ficar sobrecarregado com a dor das contrações, mas lembre-se que a dor não significa que algo está errado com você ou seu bebê. Sabendo que o desconforto é normal, mesmo com medicação, pode ajudar a aliviar um pouco do medo e tensão que pode fazer as dores de parto pior.

Fique hidratado. Beber água durante o trabalho cedo, antes de se dirigir para o hospital. Uma vez que você está no hospital, você vai ter que respeitar a sua política sobre se você pode continuar a beber ou estão limitados a pedaços de gelo. A desidratação pode aumentar a dor do parto.

Mover-se em posições diferentes. Sentado, de cócoras e ficar em uma posição de quatro patas podem aliviar um pouco a dor do parto. Evite que plana sobre suas costas, o que pode piorar a dor.

Use métodos físicos de alívio da dor, como compressas quentes ou frias ou contrapressão, onde o seu parceiro pressiona contra uma área dolorosa, como a sua volta. Experimento para descobrir o que métodos funcionam melhor para você.