Como respirar durante o parto

instruções

1. Tome uma respiração profunda, limpeza quando uma contração começa e quando termina. UMA "limpeza" respiração ajuda a garantir que você e o bebê recebe oxigênio suficiente e isso ajuda você se concentrar em seu padrão de respiração, de acordo com SutterHealth.org.

2. Inspire e expire lentamente em um padrão consciente e focado durante a contração, aconselha Lamaze International. métodos de respiração ultrapassadas exigiu contando respirações por minuto, fazendo sons específicos e respirar pelo nariz e pela boca. Enquanto você pode optar por incorporar esses padrões respiratórios, eles não são obrigatórios.

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   Alterar a respiração superficial e com ritmo mais rápido que suas contrações tornam-se mais próximos e mais intensa, aconselha o entregas especiais Parto Center of Hartford Hospital. Esta respiração superficial não deve envolver mais profunda respiração abdominal, mas limitando a sua respiração à parte superior do tórax. Lembre-se de tomar um fôlego de limpeza no início de cada contração e, em seguida, acelerar o ritmo da respiração como os picos de contração e desacelerar-lo como a contração se dissipa. Tome uma respiração limpeza final como a contração termina.

4. Use a respiração variável durante as contrações mais intensas, aconselha a APA. Esta respiração pode envolver calças rápidos e, em seguida, uma expiração golpe ou dizer "hee hee hoo." Comece e termine cada contração com um sopro de limpeza.

5. Respire conscientemente quando você atingir o estágio empurrando, tomando uma respiração profunda, segurando-a e caindo para cerca de cinco a seis segundos, sugere a APA. Inspire e expire várias vezes e, em seguida, repita o processo de tomar uma respiração profunda e segurá-lo enquanto você pressionar por cinco a mais seis segundos. Acabar com a contração com um sopro de limpeza. Espere até sentir outra desejo de empurrar com a próxima contração e, em seguida, repita o mesmo processo até que você entregar o bebê.