A pressão e alongamento do períneo durante o parto poderia exigir um corte no músculo entre a sua abertura vaginal e reto - chamado de uma episiotomia - ou se você optar por não ter o seu provedor de saúde administrar uma episiotomia, você pode rasgar o períneo, muitas vezes exigindo pontos para reparar a área. Até 85 por cento de todas as mulheres que dão à luz irá experimentar uma lágrima para o períneo, e uma maneira de reduzir a chance de uma episiotomia ou lágrima é dar-se uma massagem perineal, de acordo com o American College of Nurse-Parteiras.
Coisas que você precisa
- sabão antibacteriano
- Corta unhas
- Escova de unha
- placa de Emory
- Cozinhar, porca, vitamina ou óleo vegetal
instruções
- 1
Lave bem as mãos com sabão antibacteriano e cortar suas unhas curtas. Scrub sob as unhas e arquivo de quaisquer arestas ou irregulares com uma placa de Emory.
- 2
Retire suas calças e cuecas e colocar em uma superfície confortável com os joelhos dobrados e as costas com uma ligeira inclinação.
- 3
Lubrificar os polegares com um lubrificante tal como o azeite, a vitamina E, de amêndoas ou óleo vegetal. É importante evitar a geleia de petróleo, óleo mineral e óleo de bebé como um lubrificante, de acordo com a BabyCenter.
- 4
Coloque os polegares em sua abertura vaginal com os polegares, até a primeira junta, inclinou-se para seu reto. Gentilmente exercer pressão em direção a seu reto e para os lados de sua parede vaginal até sentir uma queimadura. Mantenha esse trecho por 1 a 2 minutos.
- 5
Esfregue os polegares e para trás em forma de U em torno da parede interior da sua abertura vaginal, onde o seu períneo é, por 4 a 5 minutos. Em seguida, esfregue a pele do seu períneo entre os polegares e os dedos de suas mãos suavemente por mais 5 minutos.
- 6
Praticar massagem perineal duas vezes por dia durante 10 minutos cada sessão com início 6 semanas antes da sua data de vencimento.
dicas & avisos
- Embora a massagem não coloca quaisquer riscos conhecidos, se feito corretamente, não é uma garantia de que você vai evitar uma lágrima ou episiotomia.
- Fale com o seu médico antes de iniciar uma rotina de massagem perineal.
Referências
- Crédito da foto Hemera / AbleStock.com / Getty Images
