Como equilibrar trabalho e paternidade como um único pai

Mandar para um horário de trabalho mais flexível, se isso é possível com o seu trabalho. Um relatório publicado pela Sociedade de Gestão de Recursos Humanos, em 2009, descobriu que o aumento das famílias monoparentais está entre os fatores que impulsionam a mudança em curso em direção a um ambiente de trabalho mais flexível. Olhar para soluções como o teletrabalho, trabalho por turnos, horas de trabalho flexíveis, ou, se as finanças permitirem, a transição para uma posição a tempo parcial ou um acordo de compartilhamento de trabalho.

Planeje seu trabalho e família tempo para que eles não se sobrepõem e nem um tira o outro. Quando você está no trabalho, focar o trabalho na mão. Quando você está com seus filhos, desfrutar de sua companhia e fazer a maior parte do tempo você compartilhar juntos. Estabelecer limites claros entre os dois, e comunicar esses limites para ambos os co-trabalhadores e crianças. Deixe claro para seus filhos que, quando você está no trabalho, você tem um trabalho que você precisa fazer e eles só deve interrompê-lo em caso de emergência. Explique aos seus colegas de trabalho que você vai trabalhar o seu calendário acordado, mas que as horas de trabalho não pertencem a sua família. Isto significa que você não será capaz de ficar até mais tarde, nem você vai ser o atendimento de chamadas relacionadas ao trabalho ou e-mails enquanto você está em casa.

Terceirizar suas tarefas domésticas sempre que possível, de modo que o tempo que você gasta em casa pode ser o tempo da família, não chore tempo. Contratar um serviço de limpeza para limpar, se você puder pagar, ou tentar um acordo de permuta. Por exemplo, você poderia oferecer para ajudar um estudo universitário para os exames ou revisar um termo papel em troca de sua preparando o jantar ou tomar seus filhos para aulas de balé. Ter seus mantimentos entregues se você vive em uma área que oferece este serviço, e comprar alimentos como saladas pré-misturado, legumes pré-picado e galinhas rotisserie pré-cozidos. Nunca se sinta culpado sobre trazer biscoitos compradas em lojas para a escola venda de bolos do seu filho. Para tudo você sabe, eles podem vender mais criações caseiros das outras mães de qualquer maneira.

Cuide-se. Tentando manter tudo junto e ser o empregado perfeito e pai perfeito pode tomar seu pedágio. Se você esperar muito de si mesmo, você corre o risco de sofrer de estresse e até depressão, e este, por sua vez, pode levar a seus filhos que sofrem também. Se você se sentir pressionado por ter que ir sozinho como um único pai, buscar o apoio de amigos, parentes ou outros pais - solteiros ou casados. Go on-line para encontrar um grupo de apoio se você não tiver acesso a um em sua comunidade. Encontrar algum tempo, mesmo que seja apenas alguns minutos depois que as crianças estão na cama, para fazer as coisas que você gosta de fazer. Tome um longo, vagaroso mergulhar em uma banheira quente, escrever em um jornal, ou aconchegue-se na cama com um copo de vinho tinto e o mais recente best-seller. Relaxar, recarregar as baterias e recompensar-te por todo seu trabalho duro.