Como adaptar o seu estilo de vida para um horário de trabalho terceiro turno

Não vá dormir assim que você chegar em casa do trabalho. Se você trabalhou 9-5, você não chamaria isso de uma noite em que você entrou em sua casa. Trabalhando terceiro turno não deve ser diferente. Em vez disso, ficar para cima e relaxar depois de trabalhar um terceiro turno. Assistir televisão, ler o jornal ou executar alguns recados na parte da manhã.

Criar uma agenda de comer que imita um normal. Se você não estavam a funcionar um terceiro turno, por exemplo, você provavelmente comer o jantar no início da noite. Portanto, você deve tentar comer sua última refeição do dia, quando você chega em casa do trabalho e comer direito antes de ir para o trabalho. Também é importante que você tenha um almoço ao trabalhar terceiro turno, mesmo que o almoço tem lugar às três da manhã.

Mudar as coisas no fim de semana. Isto é especialmente importante quando você está trabalhando um terceiro turno nos meses de verão. Você não vai, afinal, quer dormir longe do clima quente. Se você trabalhar a partir de 23:00 na sexta-feira à noite até 07:00 sábado de manhã, tente descansar imediatamente após entrar em sua casa. Então, você pode acordar no início da tarde e ainda tem o resto do fim de semana para desfrutar.

Dê-se tempo suficiente para cuidar das tarefas. Com uma programação 9-5, você provavelmente fazer coisas como lavar a sua roupa ou limpar a sua casa à noite. A agenda de trabalho terceiro turno pode tentá-lo a relaxar um pouco mais quando você sair do trabalho, uma vez que você faz tecnicamente tem um dia inteiro pela frente. Ainda assim, entre o momento em que você dormir e trabalhar, é importante cuidar de obrigações necessárias. Se você tiver que fazer isso, fazer um cronograma ou calendário com as tarefas e manter a mesma programação.

Não permitir que um terceiro horário de trabalho mudança para dominar a sua vida. 9-5 de Trabalho não iria manter alguém de ir a um jogo de beisebol 19:00, depois de tudo. Certifique-se de encontrar-se com seus amigos e socializar com os outros longe do trabalho. Mesmo que você trabalha um terceiro turno, você ainda pode sair com as pessoas que trabalham mais horas regulares. Lembre-se que é tudo sobre como gerir o seu tempo. Possui o seu tempo, não deixe que o seu tempo de seu dono.