Se você sofre de dores musculares cansados, faça um massageador bola de tênis para o alívio rápido. bolas de tênis são grandes para massagear áreas de difícil acesso, como as costas, quadris, ombros e pés. Não limite a sua massagem para aqueles áreas- usar sua bola de tênis massageador em qualquer lugar seus músculos doem.
Coisas que você precisa
- bolas de tênis
- meias extra longa
- String, cabo, elástico ou faixa de cabelo
instruções
Material dois ou três bolas de tênis em uma meia limpa extra longo e empurrá-los juntos para que eles tocam.
Tie fora da extremidade aberta da meia usando um pedaço de corda ou fio. Você também pode usar uma banda ou do cabelo empate elástica para fechar a extremidade aberta do meia.
Balançar o meia sobre as costas, como uma toalha após um chuveiro. Retire a palmilha e para trás, como se estivesse secando a sua volta.
Coloque o massageador em seus quadris, ou qualquer músculo dolorido, e rolar as bolas sobre a área dolorida. Manter um nível de pressão constante sobre a área que você está massageando.
Ficar perto de uma parede, colocar a bola de tênis contra seus ombros, parte superior das costas, parte inferior das costas ou quadris e pressionar contra a bola. Movegently para massagear os músculos doloridos.
Deite-se no topo de uma bola de tênis e mover seu corpo para trabalhar a dor fora do ponto de disparo. Você vai conhecer o seu ponto de disparo, porque vai doer, mas massagear essa área irá relaxar os músculos e você vai se sentir muito melhor.
Use o seu massageador em casa ou levá-lo consigo para mini-massagens no trabalho ou na academia.
dicas & avisos
- Para uma massagem nos pés rápida, colocar a bola de tênis sob a bola do seu pé. Aplicar tanta pressão como é confortável e rolar a bola para trás e sob o arco do seu pé.
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