As bolas de seus pés sustentar o seu peso em pé, andar e correr. Você pode massagear essa área para aliviar a tensão de todas essas atividades causam ao restaurar a circulação sanguínea. Aqui algumas sugestões para massagear a bola do pé.
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instruções
Peça ao destinatário para se sentar ou deitar em uma posição confortável. Certifique-se de que seus pés estão limpos e secos. Vivamente acidente vascular cerebral cada pé para aquecê-los e trazer sangue para a superfície. Aplicar pressão média e esfregue todo o pé em uma direção desde o tornozelo até os dedos dos pés. Seguir um ritmo contínuo.
Use o seu polegar para aplicar pressão ao redor da bola do pé. Mover-se sobre e ao redor da bola do pé em um movimento circular. polegares alternadas, como eles se cansam.
Colocar os dois conjuntos de polegares na sola e lentamente mover um sobre o outro até que seja movida a partir do calcanhar à base dos dedos.
Amasse a sola do seu pé, delicadamente girando os dedos em grandes movimentos. Pressione seu punho na sola do pé repetidamente.
Caminhe os dedos horizontalmente através do pé. Pressione os polegares ou outros dedos em um local e segurar por um momento, e depois passar para outro local. Cobrir todo o pé com esta técnica.
dicas & avisos
- Existem várias ferramentas que você pode usar para melhorar a massagem, tais como pó de talco, óleos de massagem e bolas de madeira.
- Você não tem que ser um massagista profissional ou reflexologista usar a técnica de massagem.
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