A morte é algo que todos nós enfrentamos em um momento ou outro. Quando você perde um ente querido, é uma das coisas mais difíceis que você irá enfrentar. Aqui estão algumas sugestões para ajudá-lo a chegar a termos com a morte de um ente querido.
O choque inicial
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Quando você aprender que um ente querido morreu, é geralmente uma mistura de choque e tristeza. Você pode sentir-se louco, irritado, triste, deprimido ou até mesmo se sentir como se não é real. O primeiro passo importante é permitir-se sentir. Não tente ignorar essas emoções. Em última análise, você deve sentir essas emoções para chegar a termos com a morte de um ente querido. Este é um bom começo. Apenas sinta.
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A próxima coisa a lembrar é que nem todos em torno de você vai experimentar a morte de um ente querido da mesma forma. Assim como nossas relações uns com os outros são sempre diferentes, assim também são as nossas emoções, especialmente em um momento como este. Permitir que outros para lidar em sua própria maneira, e não se sente como o seu caminho é errado porque é diferente.
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Eventualmente, a culpa vai encontrar o seu caminho em sua mente quando um ente querido passa. Esta é uma reação normal à finalidade da morte. Todos deseja que teria dito ou feito algo diferente quando um ente querido morre. Não se sinta culpado sobre essas coisas mais do que você pode ajudá-lo.
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A parte mais difícil de perder um ente querido está se movendo. Ela sempre se sente egoísta, mas é muito importante perceber que não é. Seguindo em frente com a sua vida não significa que você não ama ou se lembrar do seu amado.
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Certifique-se de comemorar essa coisa que era especial com o seu amado na ocasião. Todo mundo tem algo que era único para o relacionamento. Você pode ter amado para escolher morangos em um lugar específico com sua mãe. De vez em quando, sair para o patch e sair com sua mãe em sua cabeça. Ela vai estar lá, e você vai se surpreender com o quão fácil é para falar com a pessoa amada você perdeu.
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Torná-lo um ponto para reservar um tempo para se lamentar. Uma das melhores maneiras de lidar com a depressão é para agendar um horário para permitir-se sofrer. Permita-se sentir todas as emoções que você pode inundar-se por uma hora. Não segure nada de volta e, literalmente, esgotar-se com as emoções. Você ficará chocado com o quão pouco você vai querer lamentar depois.
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Finalmente, deixe sua vida ser uma celebração para o ente querido que foi perdido. Escolha algo que o amado se preocupava, e pegar essa causa! Deixe essa parte de sua vida ser tudo sobre lembrando-se do ente querido perdido, e você vai honrá-los. É muito libertador.
Moving Forward
dicas & avisos
- Se você está sofrendo de depressão grave ou emoções, consulte um profissional de saúde mental. Este artigo não se destina a fornecer ajuda profissional de qualquer forma.
- Crédito da foto Rodney Southern
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