Quando um ente querido não está mais em sua vida, por qualquer motivo, ele realmente é um desafio para abandoná-las. O ente querido pode ter simplesmente se afastou, se envolver com outra pessoa e deixei para eles (ou várias outras razões) ou podem ter morrido. Não importa qual circunstância levou a este ponto-soltar de um ente querido não é uma tarefa rápida e fácil de realizar. Se você pudesse apenas &# X201C-desligar&# X201D- seus sentimentos, seria fácil deixar ir de um ente querido. Este não é o caso quando você está lidando com seres humanos. Toda vez que você perde uma pessoa (ou qualquer coisa querida) a partir de sua vida, há um processo de luto (por vezes referido como &# Ciclo x201C-dor&# X201D-) você deve percorrer para deixar ir deles. As etapas a seguir lista os cinco níveis (degraus, estágios) de dor que você precisa para passar quando você quer deixar ir de um ente querido.
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Deixando ir
- 1
Esperar para experimentar sentimentos intensos de choque, descrença, dormência, isolamento e negação. Quando você aprender sobre a perda, a sua mente irá rejeitar o inevitável, possivelmente retirar para dentro, sinto paralisado e você pode ter fortes sentimentos de despersonalização, além disso.
- 2
Antecipar experimentando sentimentos poderosos de raiva. Você pode culpar a si mesmo ou aos outros e ter explosões emocionais incontroláveis. Você pode sentir-se rejeitado, impotente e muito frustrado também.
- 3
Esteja pronto para tentar negociar sua maneira fora de deixar ir. Sua mente se agarra à esperança de que você não tem que deixar ir de seu amado e vai procurar maneiras de reverter as ações que levaram você aqui. Muitas ideias, sentimentos e emoções serão experimentados, mas nenhum deles pode mudar as circunstâncias e isso muitas vezes leva ao próximo nível &# Depressão x2013-.
- 4
Esperar para sentir profunda tristeza que você começa a entender a realidade da perda. crises de choro graves e humor deprimido são frequentes durante este nível.
- 5
Prevêem chegar a termos com sua perda. O último nível de desapego é a aceitação do que aconteceu. Agora você pode seguir em frente com sua vida.
dicas & avisos
- É muito comum para saltar e para trás de um nível para outro antes de completamente sendo capaz de abrir mão de um ente querido. Muitas pessoas também vão experimentar mais de um nível de cada vez.
- Não tente apressar o seu processo de desapego de um ente querido. Não há nenhuma tabela de tempo set você deve seguir e cada pessoa (e situação) irá variar tremendamente.
- Se você não foi capaz de deixar de ir a um e experiência depressão grave amei por um longo tempo, obter ajuda de um profissional o mais rapidamente possível.
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