Como entender os estágios emocionais do divórcio

instruções

1. Entender os seus sentimentos de negação. Este é um mecanismo de enfrentamento antes de chegar à conclusão de que o casamento acabou. É uma maneira de não enfrentar a realidade até que esteja pronto para enfrentar a dissolução. Isso pode se iniciou após aconselhamento falhar.

2. Perceba que a próxima fase, raiva, significa que você está progredindo através da crise. Fale com o seu ex-parceiro para obter esses sentimentos fora de seu peito. Lidar com ele, em vez de suprimi-la. Se você segurá-lo, a emoção vai voltar para dentro depois, causando depressão.

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   Entenda a fase de negociação, quando você vai ter sentimentos de querer corrigir o dano que tenha ocorrido em sua vida. Você vai se sentir uma necessidade de negociar fora de seu estado emocional e, talvez, ter desejos de conciliar. Você vai querer parar o processo de divórcio. Voltar a ficar juntos, no entanto, só pode ocorrer se o seu cônjuge vem para a frente e expressa sentimentos semelhantes.

4. Esteja preparado para lidar com a depressão. Você pode sentir que o rompimento foi culpa sua e você não é digno de uma vida melhor. A depressão é uma doença que pode durar o resto de sua vida se o chupa. Então, se você está se sentindo deprimido, conversar com um psicólogo ou amigos de confiança. Depressão é o culpado por muitos pensamentos negativos que você não merece. Não deixe que a fase de depressão definir quem você é.

5. Ver a luz no fim do túnel com a fase de recepção. Isto é, quando você aceitar que o divórcio aconteceu e você está pronto para seguir em frente com sua vida. O tempo que leva para chegar a esta fase é diferente para pessoas diferentes. Mas você saberá que chegou quando o sofrimento deixa de controlar seus pensamentos.