relacionamentos co-dependentes são definidas como relações em que as duas pessoas envolvidas sentem que não pode existir sem a outra pessoa. Ao contrário de relacionamentos saudáveis, onde esse tipo de unidade traz as partes envolvidas, aproximar relacionamentos co-dependentes regredir em relacionamentos tóxicos, obsessivo em que cada indivíduo tem um muito baixo senso de auto-estima. Terminar um relacionamento co-dependente não é fácil- no entanto, é um passo necessário no caminho para superar o padrão de comportamento co-dependente.
Reconhecer que você está envolvido em um relacionamento co-dependente. Melody Beattie, o autor proeminente na co-dependência que ajudasse o pioneiro do uso da frase em seu livro de 1986 "Codependent No More," define uma relação co-dependente como uma relação em que uma ou ambas as partes envolvidas "deixe o comportamento de outra pessoa afeta ele ou ela" e tornar "obcecados com controle do comportamento da pessoa." Melody Beattie é uma recuperação co-dependente e publicou mais de 15 livros sobre o assunto, muitos dos quais passaram algum tempo na "New York Times" lista dos mais vendidos. Como qualquer forma de recuperação, reconhecendo que há um problema é o primeiro passo para resolvê-lo.
Discutir a natureza co-dependente de seu relacionamento com seu parceiro. Explique-lhe que os relacionamentos co-dependentes não são saudáveis e resultar em situações obsessivos, abusivo, auto-destrutivos. Explicar-lhe que, a fim de progredir e superar a sua natureza co-dependente, você deve remover-se da situação. Esperemos que isto irá permitir-lhe chegar a algum tipo de acordo sobre a separação.
Retirar-se da relação completamente. Desde relacionamentos co-dependentes centro em torno de um sentimento de confiança, você deve retirar-se da relação totalmente para estabelecer que você pode realmente "estar em seu próprio país." Sentir pena de a outra pessoa ou ficar com ela porque ela "não seria capaz de viver sem você" só reforça o comportamento co-dependente.
Procure ajuda. Conversar com amigos e membros da família sobre o rompimento. Programar e participar de uma sessão com um terapeuta ou participar de uma reunião do grupo de apoio. tendências co-dependentes costumam desenvolver durante a adolescência e infância, fazendo suas raízes muito mais profundas do que o relacionamento que você acaba de terminar. Incapacidade de resolver seus problemas de co-dependência e discuti-las com os outros conduzirá inevitavelmente a um outro relacionamento co-dependente ainda mais para baixo da linha.
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