Como romper com alguém que você ainda ama

Faça uma lista de todas as razões que levaram à sua decisão de romper-se. Escrevê-las vai ajudá-lo a enfrentar o inevitável e ajudar a fortalecer sua determinação para continuar com a ruptura. Lembre-se que você já concluiu os negativos dessa relação problemática não superam os aspectos positivos e que é no seu melhor interesse para fazer a ruptura.

Marcar um encontro cara-a-cara. Embora você pode ser tentado a tomar o caminho mais fácil para fora e enviar um texto ou um e-mail, você deve isso a seu parceiro para olhar o outro no olho durante este processo difícil.

Expresse como você sente sem acusar ou culpar seu parceiro para a sua decisão. É melhor para ambos se você permitir que o seu parceiro para manter a dignidade. Estado que você admira sobre o seu parceiro e gratidão expressa para os bons tempos que partilhou, sugere analista de saúde pública Rita Watson em seu artigo, "6 Quebra-Up Styles: Hers e Sua," no site Hoje, a Psicologia. Ela também aconselha você falar diretamente, sem vacilar. Deixe seu parceiro saber que você fez a sua mente e você não vai mudá-lo.

Não permita que seus reflexos do passado para ofuscar as realizações que você veio para sobre o relacionamento não ser viável, sugere psicólogo Phil McGraw no artigo, "Letting Go of Love," encontrado em seu site. Ele adverte contra glorificar o passado. Evite a tentação de se lembrar apenas os bons momentos que compartilhou uma vez. Não permitir-se a esquecer as suas razões para tomar a decisão de terminar o relacionamento.

Considere expressar a sua turbulência emocional por escrito. Compor uma carta ao seu parceiro - sem enviá-la - pode ser terapêutico, aconselha psicoterapeuta Tracy Cabot em seu artigo, "Deixando ir," no site LoveAdvice.com. O processo de colocar seus sentimentos no papel pode ajudar você a atingir o encerramento.

Esperar para sentir uma sensação de perda, mesmo que o break-up foi idéia sua. Você precisa dar-se tempo para lamentar o futuro brilhante que você acreditou que você teria juntos.

Fazer a hora de Exercício-lo vai ajudar a aliviar a dor do seu break-up. O exercício físico libera endorfinas, substâncias químicas cerebrais que produzem uma sensação de bem-estar, explica mental, autor de saúde Therese J. Borchard em seu artigo, "10Tips para consertar um coração partido," no site da PsycheCentral.com. O exercício também pode fornecer um elevador emocional como você vai se sentir habilitada.

Não se sentar em casa sozinho reviver o passado. Cabot sugere que, embora você pode precisar de tempo antes que você está pronto para um novo relacionamento, sério, é benéfico para sair e começar a conhecer novas pessoas.