Como fazer com que sua namorada se sentir bem sobre si mesma

instruções

1. Dê um grito para fora a suas qualidades positivas. Uma maneira comum de aumentar a auto-estima é reconhecer os pontos fortes, observa psicólogo Leslie Sokol no site Psychology Today. Em vez de apenas despejando uma lista de lavanderia de "você é tão grande em" comentários, seja criativo e bonito com seu louvor. Coloque junto um álbum que apresenta seus mais brilhantes momentos, editar junto um mini-filme de suas realizações ou texto dela um pedaço manhã se louvor ao dia, quando você acorda.

2. Concentre-se no bem, e não o que deu errado. Se a sua namorada é baixo porque o seu projeto de trabalho mais recente foi um fracasso, ela errou um grande teste ou ela está focada em alguma outra falha, ajudá-la a ver as partes positivas de seu erro. É improvável que ela fez absolutamente tudo errado. Peça-lhe para pensar em pelo menos um - possivelmente mais - coisa que deu certo. Por exemplo, se ela se sente como ela afundou uma grande entrevista de emprego, incentivá-la a pensar para trás e atravessar a cena novamente. Mesmo que ela só pode pensar em algo pequeno - como a que ela foi capaz de lembrar os nomes dos gestores CEO e os principais da empresa - valor este exercício vai ajudá-la a perceber que tudo o que ela faz tem e impulsionar o seu conceito de auto que vale a pena.

3. 
   
   
   

   Grave-a em situações sociais para que ela possa avaliar a sua própria auto-estima. Desenvolver um senso de auto-estima difere da auto-estima, mas é igualmente importante ao fazer sua garota se sentir bem sobre si mesma. Auto-estima refere-se a como as pessoas se vêem em referência a seus ambientes sociais, bem como a maneira como percebem outras pessoas vendo eles. Escolha um evento ou atividade que você sabe que ela vai se sentir confiante em - como a sua festa de graduação da faculdade ou uma noite fora com seus melhores amigos - e gravá-la no seu celular ou com um gravador de vídeo. Mostre-lhe o clipe, deixando-a ver por si mesma como positivamente outras pessoas realmente percebem ela.

4. Apoiá-la durante desafiando momentos e situações. Ressalte expectativas realistas de que ela deve ter e deixá-la saber que ela não tem que ser perfeito 24/7. Explique que ninguém pode prevalecer em cada situação e se atreve a ela para nomear uma pessoa que é um vencedor 100 por cento do tempo. Saliente que pessoas reais falhar algumas vezes, mas isso é parte do ser humano.

5. Desligue o seu interior crítico e ajudá-la a sentir-se auto-compaixão. Auto-compaixão é diferente da auto-estima na medida em que é cuidar de si mesmo e não envolve um processo de auto-avaliação. Mostre sua compaixão quando ela está sentindo para baixo, deixando o seu sentido de cuidar passar para ela. Quando ela está colocando-se contra alguém ou fazendo comparações mentais, pedir-lhe para se concentrar em si mesma e não no que alguém está realizando.