Se pensamentos que vão desde "Eu não posso fazer isso" ou "Eu nunca vou ser bem sucedido" executado através de sua mente regularmente, você poderia estar programando-se para falhar se você não tiver cuidado. Auto-realizável profecias pode inviabilizar o seu sucesso e induzi-lo a tomar medidas que o impede de viver uma vida feliz e alcançar triunfo sobre tragédias. Aprender a mudar seus pensamentos, construir sua auto-estima e mergulhar em profecias auto-realizáveis que reunir sucesso é o primeiro passo para alcançar o estilo de vida que você deseja.
Respeito demanda
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Quando você internalizar mensagens negativas sobre si mesmo, ele pode deixar você sentir amado, mal compreendido e até mesmo sem valor, de acordo com a terapeuta de família Tamara Hill, no artigo PsychCentral "Crianças com problemas comportamentais graves: 5 maneiras de construir auto-estima." Quando você se sente para baixo e para fora, a sua motivação para continuar tentando diminui. Em vez disso, exigir o respeito por si mesmo, limitando sua auto-fala para apenas frases positivas. Se parar quando você está tentado a rebaixar sua aparência, realizações ou performances para evitar profecias negativas auto-realizáveis. Modelar comportamento respeitoso para si mesmo e tratar os outros da mesma forma para modelar como você quer ser tratado.
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Se você está lutando com pensamentos negativos sobre seu desempenho no trabalho ou duvidar de sua capacidade de interagir bem com os outros, não deixe que uma profecia auto-realizável determinar o resultado como negativo também. Fake até que você faça isso, recomenda psicóloga Carolyn Kaufman no artigo Psychology Today "Usando profecias auto-realizáveis a sua vantagem." Se você programar sua mente para pensar pensamentos positivos sobre o seu desempenho ou primeira impressão, o seu comportamento irá provavelmente mudar. Como resultado, as pessoas também podem responder a você de forma mais positiva quando você está mostrando confiança. Pode parecer falsa ou falsificada no início, mas como você continuar a desempenhar o papel, você pode eventualmente acreditar que os pensamentos positivos e evitar deixar a negatividade derrubá-lo.
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Medo dos outros vendo-lo negativamente pode pedir-lhe para agir de uma forma negativa, atualizando assim a sua profecia auto-realizável. Um marco 2012 estudo publicado no Journal of Organizational Behavior e processos de decisão Humanos, concluiu que os membros do grupo que estavam paranóico e desconfiado de colegas de trabalho foram recebidos com resistência e até mesmo raiva por outros. Quando seus pensamentos ou suspeitas substituir a lógica, você tende a empurrar os outros para longe, produzindo resultados negativos. Em vez disso, perder a paranóia, assumindo outros têm intenções honestas e seu comportamento vai seguir o exemplo.
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profecias auto-realizáveis negativos geralmente incluem palavras absolutos, tais como nunca, sempre e não pode. O Instituto de Ansiedade Social recomenda jogando essas tudo ou nada palavras e frases de seu vocabulário. Em vez disso, substituir os absolutos com palavras e frases positivas, tais como "talvez" ou "Vou tentar" a promover acções positivas. Mudar a sua mentalidade e sua linguagem auto-fala pode levar tempo, mas lentamente livrar seus pensamentos de negatividade é um começo forte na direção certa.
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Referências
- PsychCentral: Crianças com graves problemas de comportamento: 5 maneiras de construir auto-estima
- Psychology Today: Usando profecias auto-realizáveis a sua vantagem
- ScienceDirect: Comportamento Organizacional e Processos de Decisão Humanos
- Instituto de Ansiedade Social: profecia auto-realizadora - Quebrar o ciclo
recursos
- Photo Credit Alliance / iStock / Getty Images
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