Como se defender e proteger-se de abuso verbal

Saber o que o abuso verbal é e aprender a identificá-lo como isso acontece. Preste atenção em como o agressor faz você se sentir quando ele fala. Menosprezar você, xingamentos, provocações, assédio moral, culpando, manipulando, ordenando-lhe em torno, controlando você e fazendo ameaças graves são formas de abuso verbal.

Não se envolver em abuso verbal como ele ocorre. Ignorar o abusador e não lhe dar a satisfação de colocá-lo para baixo. A pé da situação. Se você viver juntos, ir para outro quarto e fechar a porta ou sair de casa e ir para uma unidade. Engajar-se em abuso verbal, argumentando ou escuta dá o poder abusador para continuar abusando-lo emocionalmente. Se você não estiver presente, o agressor não pode vitimizar-lo.

Fala-se ao seu abusador após o incêndio morre para baixo. Diga-lhe como ele faz você se sentir quando ele verbalmente abusa de você. Deixe-o saber que é inadequado para ele para falar com você desse jeito e que você gostaria que ele parasse. Este é um feito difícil e muitas pessoas não se sentem confortáveis ​​com o confronto. No entanto, é importante para se comunicar como o abuso verbal faz você se sentir e fazê-lo com calma pode ser recebido de forma mais eficaz do que se estivesse a dizê-lo no meio de um argumento quando as emoções são elevados.

Manter suas armas. Depois de fazer o compromisso de defender e proteger-se contra o abuso verbal, realmente tentar fazê-lo. Não permita que seu abusador abusar de você. Depois de sua conversa ou confronto, se o seu agressor continua a abusar verbalmente de você, ponto-a para ele. Diga-lhe que este é exatamente o tipo de coisa que você perturbar antes e você não vai ficar por isso. Repita os mesmos comportamentos de deixar o argumento e não se envolver com o seu agressor. Isto não só mostra-lhe que você quer dizer negócio, mas dá-lhe a oportunidade de proteger seus sentimentos da exposição a suas palavras duras.

Defina suas fronteiras. Se o abusador diz que ele vai trabalhar em coisas de modo que ele não abusar de você mais, decidir se essa idéia funciona para você. Delinear as coisas que seu agressor pode fazer para obter ajuda, como ver um terapeuta. Se o abuso verbal é solicitado por substâncias, como o álcool, o problema pode ser que o agressor precisa tornar-se sóbrio, então Alcoólicos Anônimos pode ser uma ferramenta eficaz para ajudar diminuir o abuso verbal na relação. Não balançar de seus limites. Se você definir um prazo para o seu abusador para obter ajuda, segurá-lo para ele.

Ter um plano de backup. No caso do seu agressor não pode ou não vai parar abusar verbalmente de você, decidir seu próximo passo. Você não pode forçar seu agressor a mudar de behaviors- isso é algo que tem que fazer por conta própria. Como tal, você precisa de um plano para mantê-lo seguro e protegido. Considere que amigos ou parentes que você pode ficar com, se você quer chutar o seu agressor fora de sua casa ou terminar o relacionamento.