Como posso evitar ser paranóico em um relacionamento?

Identificar o problema real. sentimentos paranóicos muitas vezes não são baseadas na realidade, mas são o resultado de uma ilusão ou uma imaginação fértil. Determinar o que está causando-lhe a desconfiar de seu parceiro, porque ele pode não ser tudo o que ele está realmente fazendo. A causa raiz pode ser qualquer coisa de negligência infância ou ser enganado em um relacionamento anterior. Quanto mais consciente você estiver do problema subjacente, mais fácil pode ser para você lidar com a sua paranóia.

Trabalhar em sua auto-estima. Baixa auto-confiança pode contribuir para a paranóia em um relacionamento. Se você não se sentir bem consigo mesmo, você pode pensar que seu parceiro não se sentir bem sobre você também. Esses sentimentos podem levar você a acreditar que ela está insatisfeito no relacionamento, e, portanto, à procura de novos pretendentes e uma saída. Cultive seus sentimentos de auto-estima, trabalhando em si mesmo. Exercite-se regularmente. Encontre sua paixão, se é dentro de sua carreira ou um novo hobby. Quanto mais você ama a si mesmo, a menos dúvidas e paranóia você vai se sentir.

Converse com seu parceiro. A comunicação é essencial para qualquer relação funcional e feliz. Se você honestamente não expressar seus sentimentos para o seu parceiro, isso poderia causar-lhe para agir e ser frio, distante, irracional ou simplesmente argumentativa (que pode afastá-lo de você). Discutir abertamente com seu parceiro seus maiores medos, mesmo que isso faz você se sentir desconfortável ou vulnerável. Tentar superar esses sentimentos juntos em vez de em seu próprio país.

Ir com o fluxo. Algumas pessoas tornam-se paranóico em relacionamentos fora do medo obsessivo de que algo vai dar errado. Você não pode sempre controlar o "resultado" de um relacionamento - é uma situação de dois lados, depois de tudo. Relaxar e tentar fazer o melhor de seu relacionamento. Pare de ser insistente e se concentrar no que pode e pode dar errado. Em vez disso, apreciar o que você tem e ver onde ele leva você.

Pare de tentar ser telepática. Paranóia resulta quando uma pessoa pensa que ele automaticamente conhece os pensamentos do outro, mesmo que a pessoa não tenha dito uma coisa. Em vez de assumir que você sabe os sentimentos de alguém, pergunte a ela. Não antecipar as emoções de uma pessoa e feelings- você provavelmente não gostaria que se alguém fez isso com você.