Como lidar com sentimentos de rejeição depois de um rompimento

Perceber que o relacionamento acabou e confrontar seus sentimentos. Mergulhando de volta para o trabalho ou escola pode ser uma diversão, mas não vai ajudá-lo a lidar com sentimentos de rejeição. Eventualmente, os sentimentos virão à tona. Quanto mais cedo você entender que seu relacionamento acabou, quanto mais cedo você vai ser capaz de se sentir melhor.

Conversar com amigos e familiares. Você pode sentir como se há algo de errado com você, e falar com as pessoas que se preocupam com você pode ajudar a reconstruir a sua auto-estima. Mesmo se você não está pronto para falar sobre o seu rompimento, basta falar com as pessoas que cuidam pode ajudar.

Fique longe de seu ex, pelo menos por um tempo. Você pode querer permanecer amigos ou ficar em contato, mas o contato próximo imediatamente após a separação pode reforçar sentimentos antigos e torná-lo difícil de seguir em frente. Não ligue ou envie o seu ex e evitar sites de redes sociais que oferecem a tentação de controlar o seu ex.

Tire algum tempo para se divertir. Ir de férias ou fazer algo que você nunca teve a chance de fazer. Isso só pode ser uma solução temporária, mas ele vai fazer você se sentir melhor e ajudar a reconstruir a sua confiança.

Diga-se que você está começando de novo. Quanto mais você pensar sobre o seu ex, mais problemas você vai ter de mudar. Se você manter o foco em seu rompimento, você pode continuar a ter sentimentos de rejeição. Pense o rompimento como uma desculpa para fazer um novo começo em sua vida. Livrar-se das coisas em sua casa que lembrá-lo do seu ex e evitar lugares que lembrá-lo do seu ex.