Se tiver uma doença da tiróide, principalmente hipotireoidismo, você pode achar que é mais difícil de perder peso e se sentir enérgico. Você também pode achar que o seu peso tende a flutuar, não importa o que você faz. Às vezes você apenas começar a engordar quando não tenham sido indulgentes em sua dieta. No entanto, sendo hipo tireóide não significa que você está condenado a ser gordinho e fora de forma. Você apenas tem que saber o que seu corpo precisa para ajudar a sua função tiroideia melhor.
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instruções
Certifique-se de que você está tomando a quantidade correta de medicação da tireóide como prescrito pelo seu médico. Se você está se sentindo mais lento e ganho de peso, ir buscar seus níveis de tireóide verificado para ver se você precisa de uma prescrição mais forte. Certifique-se de que está a tomar a sua medicação regularmente.
Exercício em uma base regular. Em particular, você deve tentar se envolver em atividades como ioga como as posições invertidas, como cão descendente, incentivar o fluxo de sangue para o seu pescoço. Sua tireóide está localizada na área do pescoço, para trazer o fluxo de sangue não vai ajudar a estimular a sua tireóide a funcionar melhor quando você entrar em forma ao mesmo tempo. Este é um treino duplo como você trabalhar fora do seu corpo e sua tireóide!
Destinam-se a obter pelo menos 30 minutos de exercício 3-4 vezes por semana, mas 30 minutos por dia seria o ideal. Além de fazer um pouco de ioga, você pode ir a pé, jogging, natação ou o que quer que se sente confortável para você e recebe o seu ritmo cardíaco elevado. Se a sua letargia mantém-lo de obter a motivação necessária para o exercício, em seguida, inscrever-se para uma aula de fitness. Você vai se sentir mais responsável e motivado para aparecer e terá o apoio de um instrutor dizendo-lhe o que fazer ao invés de tentar forçar-se a decidir o que fazer.Beber chá verde. Pessoas com hipotireoidismo tendem a ter metabolismo mais lento. O chá verde ajuda a aumentar o seu metabolismo, portanto, ajudá-lo a perder peso. Beber chá verde também irá aumentar o seu nível de energia, dando-lhe a energia para exercer uma vez que o hipotireoidismo pode fazer você se sentir tão letárgico.
Complementar com iodo. Tomar um suplemento de Kelp ou comprar algum iodo líquido e fazer um remendo de iodo em sua pele sobre o tamanho de um quarto. O iodo ajuda a melhorar a função da tireóide.
Veja meu artigo Como tratar hipotireoidismo naturalmente para mais maneiras de melhorar naturalmente sua função de tireóide. (Consulte Recursos).
dicas & avisos
- Evite flúor uma vez que inibe a função da tireóide.
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recursos
- Como a perder peso quando você tem um problema de tireóide
- Como identificar sintomas de hipotireoidismo
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- Pare a loucura do tiróide: A Revolução paciente contra Décadas de tratamento inferior
Como tratar o hipotireoidismo naturalmente
Como acelerar a tireóide preguiçosa