Como abaixar o hemoglobina glicada

Comer alimentos que são baixos no índice glicêmico, como framboesas, ajuda a diminuir o seu por cento A1C ao longo do tempo.

Se você ou um ente querido tem diabetes, então você entende a importância de monitorar a doença em uma base diária e de longo prazo. Os níveis de glicose indicam mudanças de curto prazo no seu açúcar no sangue. Seu cento hemoglobina glicada, também conhecido como o seu nível de HbA1C, mostra a quantidade média de açúcar no sangue suas células tem armazenado nos últimos três meses. De acordo com a American Diabetes Association, você deve apontar para uma classificação de hemoglobina inferior a 7 por cento. A tomar medidas para reduzir seus níveis de hemoglobina permitir-lhe para confirmar a eficácia de suas mudanças de estilo de vida ou plano de tratamento.

Comer alimentos com baixo índice glicêmico. A American Diabetes Association recomenda comer específica "super alimentos" porque são nutrientes embalado e pobre em açúcares. Esses alimentos incluem feijão, frutas, batatas doces, verduras, produtos lácteos com baixo teor de gordura e cereais integrais.
Monitorar seus níveis de glicose regularmente. Para diminuir o seu A1C, você deve manter seus níveis de glicose consistentemente baixa monitorando rotineiramente seu sangue durante todo o dia.
Ficar com uma rotina. Supondo que você está fazendo escolhas saudáveis da dieta, comendo ao mesmo tempo a cada dia ajuda o organismo a manter níveis consistentes de glicose no sangue.
Exercite-se regularmente. Uma rápida caminhada diária ou até mesmo jogar fora com o seu animal de estimação ou crianças é uma ótima maneira de manter o seu tanto seus níveis de A1C peso e.

dicas & avisos

Definir metas realistas. Se você costuma começar cada dia com dois doghnuts e um refrigerante, em seguida, mudar para farinha de aveia e uma banana pode sentir-se excessivamente rígido, causando-lhe a recaída aos seus antigos hábitos alimentares. Fazer mudanças moderadas consistente em seu estilo de vida que você pode sustentar e modificam ao longo do tempo.

Se os seus níveis diários de glicose no sangue alterar significativamente em relação aos níveis normais, contacte imediatamente o seu médico, pois pode ser um sinal de algo mais sério.

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