vasinhos, essas pequenas mas perceptíveis vermelho e azul vasos sanguíneos, são pensados para ocorrer como resultado do fluxo sanguíneo lento e paredes enfraquecidas nas veias. Embora ambos os homens e mulheres são aflitos, as mulheres são mais propensas a receber as veias da aranha. As etapas a seguir podem ajudá-lo a reduzir suas chances de fazê-los.
Coisas que você precisa
- Sapatos com saltos baixos
- Mangueira de compressão
instruções
Exercite-se regularmente. Andar é bom para as pernas, porque aumenta a circulação.
Evite ficar em um lugar por um longo período de tempo. Se seu trabalho exige que você deve, tal como para um caixa de banco ou atendente de supermercado, usar meias de compressão suave. Estes tipos de bomba de sangue mangueira de ajuda de forma mais eficiente de volta ao coração.
Manter o peso corporal ideal. O excesso de peso, faz com que todo o sistema circulatório de trabalhar mais, o que por sua vez aumenta a pressão no interior das veias da perna.
Mantenha as pernas descruzadas quando sentado. Cruzando pernas retarda o fluxo ascendente de sangue de volta ao coração e aumenta a pressão no interior das veias das pernas.
Evite saltos altos. A tensão indevida eles colocaram em suas pernas pode causar uma constrição do fluxo sanguíneo da perna de volta ao coração.
Levantar as pernas para cima de 6 a 12 polegadas acima seu coração quando você está deitado. Isto permite que o sangue na parte inferior das pernas de fluir facilmente de volta para o coração, e diminui o trabalho das válvulas. Pense nisso como uma espécie de alívio para suas pernas.
dicas & avisos
- As mulheres são mais propensas a varizes do que os homens, possivelmente porque as veias superficiais estão mais perto da superfície da pele e, portanto, mais visíveis. Os tratamentos estão disponíveis para removê-los, mas sua melhor aposta é tentar impedi-los em primeiro lugar.
- Tenha em mente que 60 por cento para 80 por cento das pessoas com varizes têm uma mãe com uma história de mesmo.
- Se você tiver dúvidas ou preocupações, entre em contato com um médico ou outro profissional de saúde antes de se envolver em qualquer atividade relacionada à saúde e dieta. Esta informação não é pretendida como um substituto para o conselho médico profissional ou tratamento.
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