inchaço dos tornozelos ou edema, não acontece apenas para mulheres grávidas, mas pode afetar todos e cada um de nós, em qualquer fase da vida. Existem muitas razões pelas quais tornozelos inchar variando de muito sódio na dieta, retenção de sódio, obesidade, doenças neuromusculares, tomando pílulas anticoncepcionais ou terapia hormonal, abuso de laxantes, abuso de diurético, reacções alérgicas, trauma ou má alimentação / desnutrição e estando demasiado longo. Alguns, ou todos estes motivos podem contribuir para tornozelos inchados. Embaraçoso e inconveniente, tornozelos inchados podem interferir com o seu estilo de vida e seus planos.
Coisas que você precisa
- reclinável
- almofadas
- água
- meias de compressão
Inchaço - Edema crônica leve e Grave:
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Beba muita água: Lave o sistema com muita água Sei que isto pode parecer a coisa oposta a fazer quando você está retendo líquido, mas a lavagem do fluido para fora com mais água é eficaz e você vai ver em breve uma redução do inchaço .
- 2
Elevar as pernas acima do seu coração: Sentado em uma cadeira com ele no modo totalmente reclinada, vai fazer maravilhas para seus tornozelos inchados. Se nenhuma cadeira está disponível, em seguida, deitado em sua cama ou no sofá com os pés elevados acima do seu coração em travesseiros vai funcionar tão bem.
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Compre um diurético: Às vezes, os diuréticos podem ajudar com o problema da tornozelos inchados por livrar o corpo do excesso de água. Você vai achar que você precisa usar o banheiro muito mais do que você tem feito. Comer as bananas ao mesmo tempo sobre um curso de diuréticos como eles podem livrar o corpo de potássio, bem como fluidos.
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Usar mangueira ou meias suporte: Muitos produtos diferentes estão no mercado para aliviar os tornozelos inchados e pernas- meias de compressão graduada ou mangueira, alguns abertos dedos para maior conforto (recomendado), vai ajudar com insuficiência venosa, ajudando com o retorno do sangue. Você vai descobrir que você pode obter com a sua vida normal através do uso de meias de compressão ou mangueira e reduzir o tempo que você elevar suas pernas.
- 5
Caminhe ao redor: andando pode ajudar com o fluxo sanguíneo e reduzir o inchaço nas pernas e tornozelos, mas tudo em moderation- não se sentar ou ficar em um lugar por muito tempo. Mover seus dedos e flexionar seus saltos a cada poucos minutos para melhorar a sua circulação.
- 6
Visite seu médico: Prolongada tornozelo ou inchaço nas pernas pode ser um sinal de que existe um problema de saúde subjacente causando o inchaço. Uma consulta com seu médico é sábio e vai colocar sua mente em repouso.
dicas & avisos
- Visite o seu médico se o inchaço vai futher do que seus joelhos
