Artérias e veias são os dois vasos sanguíneos, mas com funções diferentes. Artérias bombear o sangue para fora do coração para reabastecer o resto do seu corpo com nutrientes e oxigênio, enquanto veias levar o sangue de volta ao coração. Para se manter saudável, você deve se esforçar para manter estes vasos sanguíneos desobstruídos. artérias obstruídas podem levar a aterosclerose, o acúmulo de gorduras nas e sobre as paredes das artérias (placas), o que pode restringir o fluxo de sangue, de acordo com a Clínica Mayo. Se essas placas estourar, você pode obter coágulos de sangue em suas veias.
Pare de fumar imediatamente e começar o exercício na maioria dos dias da semana. Fumar danos seus vasos sanguíneos e torna mais difícil para você se exercitar. O exercício vai ajudar a sua circulação sanguínea e ajudar seu corpo a desenvolver novos vasos sanguíneos, reduzindo assim a pressão sobre os seus navios já entupidos até que estas desobstruir. Envolver-se em exercícios de fortalecimento muscular, como flexões, agachamentos e abdominais, além de exercício cardiovascular, como correr, andar de bicicleta, caminhar, subir escadas e natação.
Comer uma dieta saudável. Evite gorduras hidrogenadas, refeições e bares processados, alimentos salgados e açucarados e todos os assados de farinha branca. Frutas, legumes, água, nozes, grãos integrais e carnes magras e peixes devem ser os principais artigos de sua dieta. Cerejas, morangos, alho, espinafre, salmão selvagem, azeite, chá verde e batata-doce vai ajudar a desobstruir as artérias naturalmente.
Perder peso e manter o seu peso. "Se você estiver com sobrepeso, perder tão poucos como 5 a 10 libras pode ajudar a reduzir o risco de pressão alta e colesterol alto, dois dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de aterosclerose," relata a Clínica Mayo. Manter o seu peso vai baixar a pressão arterial e reduzir suas chances de contrair diabetes.
Pergunte ao seu médico sobre medicamentos para ajudar a desobstruir as artérias. Medicamentos reduzir o colesterol ruim - lipoproteína de baixa densidade - e ostentando o tipo bom - lipoproteína de alta densidade - estão disponíveis, além de medicamentos anti-plaquetários, que irá reduzir suas chances de desenvolver coágulos de sangue em suas veias.
Considerar a cirurgia se as suas artérias ficam obstruídas. As opções incluem a angioplastia, cirurgia de bypass, a terapia trombolítica e endarterectomia.
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