celulite na coxa é mais comum em mulheres do que homens, porque as mulheres são mais propensas a armazenar gordura em sua parte inferior do corpo. A Clínica Mayo relata que oito de cada 10 mulheres têm algum tipo de celulite. A pele covinhas, também comumente referido como pele casca de laranja ou queijo cottage, não representa um risco grave para a saúde e, portanto, não necessitam de tratamento médico. Não há nenhuma maneira garantida de se livrar completamente da celulite. No entanto, porque a pele unsightly pode afetar sua auto-estima, existem alguns ajustes de estilo de vida que você pode fazer para reduzir o aparecimento da celulite.
Realize o exercício cardiovascular regular para manter seu peso atual e evitar ganhar gordura em sua área coxa. Realizar exercícios que exigem as pernas para se mover, como caminhar, correr, nadar ou andar de bicicleta. Aumentar a sua intensidade de exercício ao longo do tempo, adicionando rajadas de intervalos de sprint. Cardio não irá remover a celulite, mas vai ajudar no processo de reduzir sua aparência.
Adicionar o peso da formação para o seu regime de exercício. Aumentar o tecido muscular, porque ele vai manter o seu metabolismo de queima de gordura durante todo o dia e vai apertar e tonificar o corpo. Realizar um treino de corpo inteiro que inclui lunges e agachamentos para as pernas. Segure halteres ao fazer seus exercícios de perna para criar resistência extra.
Estabelecer hábitos alimentares saudáveis. Evite fritos, engorda, alimentos açucarados que contribuem para o seu problema celulite. Comer alimentos que são ricos em fibras, como frutas e legumes, pão integral e arroz integral. Consumir proteína magra, como peixe e frango em vez de carnes gordas. Coma mais frequentemente durante o dia para que seu metabolismo permanece ativo.
Dry-esfregar as coxas com uma luva de sisal bruto ou luva de massagem para melhorar a circulação sanguínea, se livrar de pele morta e ajudar a reduzir a celulite. Use pinceladas varrendo longas sobre suas coxas na direção do seu coração. Você também pode massagear suas coxas com uma loção que contém 0,3 por cento retinol. Segundo o site da Mayo Clinic, retinol baseado cremes melhorar a aparência de sua celulite após seis meses.
Beba muita água para ajudar seu corpo a se livrar de toxinas e resíduos, que podem contribuir para a sua celulite. O site Clemson University recomenda uma ingestão diária de água de 8 a 12 copos.
Passar por vários tratamentos de terapia a laser, que podem reduzir a aparência da celulite. Considere tratamentos, como massagem negativo ou de luz e de rádio-frequência tratamentos infravermelhos. A Clínica Mayo afirma que os resultados do tratamento a laser pode durar até seis meses. Consulte o seu médico se você estiver interessado em terapia laser.
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