Parece que todo mundo se preocupa com o seu peso no verão, e não admira - aqueles teeny, minúsculos biquínis não deixam muito à imaginação, e se você não for cuidadoso, a meio da temporada de maiô que você pode encontrar-se vítima de um também muitos churrascos de quintal e desligar essa bela criação que trabalhou toda a primavera para ser capaz de caber em. Felizmente, um dos melhores trata de verão também detém o segredo para manter sua empresa de barriga e sua guarnição cintura. Melancia está no seu mais doce no verão, e há poucas coisas mais refrescantes do que uma fatia de gelo da fruta doce na sombra. Ainda melhor, se você ceder e agarrar um segundo - ou mesmo uma terceira - parte não vai realmente importa, porque a melancia é uma ótima maneira de controlar, manter e até mesmo continuar a perder peso durante os meses de verão ocupado tudo isso enquanto desfruta os gostos de verão ao máximo. Leia mais para aprender a ir em uma dieta de melancia.
Coisas que você precisa
- melancia sem sementes
- recipiente plástico hermeticamente fechado
- Faca
- vitamina diária recomendada pelo seu médico
instruções
Mantenha um recipiente de pedaços de melancia na geladeira. Geralmente, você pode substituir a maioria dos lanches com melancia sem experimentar qualquer ânsias graves, mas não é aconselhável - embora tentador - para realmente substituir refeições inteiramente com esta deliciosa fruta. Em vez disso, mantê-lo preparado e na mão para quando chegar dentro do calor e está procurando, uma mordida refrescante rápido.
Substitua bebidas de sumo com melancia e água. Em vez de beber um grande copo de limonada com açúcar ou frutose soco cheia de frutas, tem algumas mordidas de melancia gelada e um copo de água. A fruta vai facilitar o seu desejo de uma bebida aromatizada, enquanto a água mantém-lo hidratado.
Tem uma fatia de melancia antes da sobremesa. sobremesas de verão como sorvetes caseiros, tortas de frutas frescas e sapateiros A La Mode são muito tentador, mas você vai encontrar o seu fascínio muito diminuída após consumir um doce fatia de melancia.
Corte suas porções pela metade. A melancia é, literalmente, quase 90 por cento de água, por isso, se você substitui cerca de metade das suas porções regulares com essa fruta deliciosa você ainda vai se sentir completo e ser capaz de desfrutar de comida quintal piquenique, mas você não vai ser tão inclinado a abusar.
Tomar um multivitamínico diário recomendado pelo seu médico ou nutricionista. Substituir alimentos que você costuma comer com uma fruta que é muito elevada em água pode afetar a sua dieta equilibrada. Trabalhar com o seu médico para ter certeza de que seu controle de peso melancia não prejudicar o seu corpo em vez de ajudá-lo.
dicas & avisos
- Com qualquer dieta, é importante para manter o seu "substituição" alimentos na mão em caso de um desejo inesperado. Certifique-se de que você cortar sua melancia imediatamente para um acesso mais fácil para que você não optar por sair da escolha saudável, responsável por prepará-la é muito de um aborrecimento.
- Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer regime de perda de peso.
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