Um dos desafios que vem com ser casado pode ser ter que dormir com um cônjuge ronco. Antes de sair para mais uma noite no sofá, tente algumas técnicas simples para ajudá-lo a lidar com ou mesmo reduzir o ronco.
Coisas que você precisa
- Ao longo dos remédios ronco contador
- máquina de som
instruções
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Peça ao seu cônjuge para ir ao médico e ver se há uma possível causa de seu ronco que pode ser remediado. Seu cônjuge pode sofrer de alergias que podem ser gerenciadas com medicação. Seu médico também pode recomendar compra para o ronco remédios de balcão, como spray de ronco ou tiras que estão disponíveis na maioria das farmácias.
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Vá dormir antes de seu cônjuge. Se você já está em um sono profundo quando o seu cônjuge começa a roncar, você vai ser menos propensos a ser acordado.
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Peça ao seu cônjuge para dormir ao seu lado com a sua volta para você. Dessa forma, se eles começam a roncar não será em seu ouvido.
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Abafar o som do ronco com uma máquina de som, girando ventilador ou iPod.
dicas & avisos
- Seja paciente, especialmente se você está recém-casado ou ronco é um novo hábito de seu cônjuge. Você mais do que provavelmente irá tornar-se acostumar com o ronco dado tempo suficiente.
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