Ideias para aumentar a resistência em situações de trabalho

Tire um tempo para cadeia de acontecimentos do dia de uma forma fisicamente eficiente. Por exemplo, se o seu dia começa com os clientes saudação na porta da frente e termina com a apresentação de documentos na parte de trás, planejar outras tarefas a seguir fisicamente este caminho. Pequenas medidas que poupam tempo e evitam passos repetitivos libertar sua mente e cronograma para lidar com situações não planejadas de forma mais eficaz.

Quebrar o hábito de trazer o stress relacionado com o trabalho e as tarefas inacabadas casa. Descobrir o que atividades, como sair para jantar com os amigos, ler ou fazer exercício, recarregar você e tomar a sua mente fora do trabalho. Colocando as preocupações relacionadas com o trabalho em perspectiva a cada dia ajuda a reconstruir resistência para quando é mais necessária.

armários limpar e organizar, escolher o seu vestuário do trabalho na noite anterior, e gerenciar suas finanças de forma responsável. Qualquer coisa que você faça isso facilita a sua vida do dia-a-dia vai aumentar ambos os níveis de energia mental e física. Tendo o seu traje profissional limpo e pronto todas as manhãs, por exemplo, vai economizar tempo e aborrecimento na parte da manhã. Manter suas finanças bem organizada irá eliminar uma preocupação potencial que pode minar sua energia.

Beber água durante todo o dia. situações de trabalho estressantes, muitas vezes desencadear merendas excessiva on-the-go, quando a sede é o problema subjacente. Thirst causa irritabilidade e afeta habilidades de enfrentamento. Mantenha garrafas de água à mão e adicionar uma fatia de limão ou lima para um chute de vitamina C. Além disso, dormir o suficiente e exercício diário, independentemente da forma que preferir.

Antes de abordar um problema com um colega de trabalho, coloque-se no lugar da outra pessoa. Isso aumenta suas habilidades de diplomacia e permite-lhe prosseguir com um comportamento calmo. Faça um hábito regular de se considerar todas as facetas de uma situação antes de abordar a questão. Ao fazer isso, você vai construir sua auto-estima e ganhar o respeito dos outros. As emoções positivas semelhantes a estes podem ajudar a manter a sua resistência, de acordo com a Harvard Business Review autores Tony Schwartz e Catherine McCarthy, em "Gerenciar sua energia e não o seu tempo."