Você deve desenvolver a mecânica de passagem suave para lançar uma espiral consistente. Os pontos críticos são no início com o aperto e no final com a libertação. "A aderência é pessoal," Nova Iorque Giants quarterback Eli Manning disse ao New York Times. "A chave, na verdade, não é para segurá-la muito apertado."
Coisas que você precisa
- Futebol.
instruções
- 1
Encontre o aperto que funciona para você. Coloque os dedos diferentes nos laços em diferentes lugares, procurando o máximo controle. Segure a bola confortavelmente com os dedos. Não tente espremer a bola. Mantenha a palma da mão para fora da bola.
- 2
Segure a bola na parte superior do seu peito, com a ponta da frente da bola apontando para baixo na diagonal. Coloque a mão não-jogando na bola, em frente da sua mão de arremesso, para estabilizá-lo. Mantenha as mãos relaxadas.
- 3
Aponte seu ombro da ligação no alvo e mantê-lo fechado. Coloque o pé da planta perpendicular ao alvo. Traga a bola para trás da sua cabeça com sua mão de arremesso, transformando-o de modo que a frente da bola está apontando atrás de você. Dê um passo rápido em direção a seu alvo, enquanto chicoteando a bola para a frente. Conduzir o cotovelo frente para baixo e por enquanto empurrando com a perna para trás e com o seu pé de trás girando em direção ao alvo.
- 4
Soltar a bola apenas após a sua cabeça. Aplicar rodada com os dedos. Deixe as pontas dos dedos na bola o maior tempo possível, com o seu dedo indicador o último a tocar na bola. Termine o seu lance com a palma da mão indo para fora e para o nariz da bola.
- 5
Traga o seu arremesso de ombro durante todo o tempo, para que ele aponta para o alvo. Este movimento do ombro cheio acrescenta giro adicional para o seu espiral.
dicas & avisos
- Mantenha o cotovelo acima do seu ombro ao jogar.
- Mantenha seus ombros paralelos ao chão.
- Seus ombros e quadris devem trabalhar juntos.
- O mais perto do meio da bola você segurá-la, mais controle você terá.
- Seu polegar da mão de arremesso deve ser apontando para baixo após o seu lançamento, não para cima.
- Não encaixar seu pulso para baixo e dentro em release. Isso vai tornar mais difícil para jogar uma espiral.
Referências
- Crédito da foto Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images
Como jogar uma mudança-up