Como a empresa até debaixo do queixo após a perda de peso

Incline a cabeça para trás em um movimento lento, fluido.

fazer uma "beijos" rosto, franzindo seus lábios. Tente esticar o seu pescoço e queixo, mas manter o resto do seu rosto relaxou. O site Guia exercícios faciais recomenda segurando essa postura por cinco segundos.

Retorne à posição inicial baixando lentamente o queixo até que você está virado para a frente. O site da Universidade de Maryland sugere completando cinco a 10 repetições, três vezes por dia.

Sente-se ou estar em linha reta para que a sua coluna não é dobrada.

Comece com a cabeça no centro e, lentamente, gire-o para um lado. A Universidade de Maryland recomenda segurando a pose de um lado por um momento antes de voltar para o centro.

Repita o movimento, girando a cabeça em direção ao ombro oposto. O site sugere realizando cinco a 10 rotações em cada lado três vezes por dia.

Certifique-se de sua coluna é reta. Você pode fazer isso sentado ou em pé, de acordo com o Guia Facial exercícios.

Gentilmente mover sua cabeça em um movimento circular, levando com o seu queixo.

Repetir o movimento de rolamento de três a cinco vezes, pelo menos, uma vez por dia.

Coloque suas mãos em sua testa e mova sua cabeça para a frente, proporcionando resistência suave com as mãos.

Mantenha-se em posição para a frente por cinco segundos.

Relaxe os músculos do rosto e pescoço por alguns momentos.

Repita o movimento em sentido inverso, colocando as mãos na parte de trás de sua cabeça e movendo o queixo para cima.

Execute o movimento de cada lado, colocando a sua mão logo acima do ouvido e tentando tocar o ouvido para o seu ombro. A Universidade de Maryland sugere completando cinco a 10 repetições em todos os lados.