Como manter a pele jovem olhando

instruções

1. Proteger a pele dos raios ultravioleta. De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, a exposição excessiva à luz solar decompõe colágeno e elastina, resultando em rugas e flacidez. Superexposição ao sol também pode resultar em manchas senis, blotchiness e uma tez maçante. Aplicar um amplo espectro solar sempre que se aventurar no exterior, e evitar estar fora durante o horário de pico de dez horas - quatro horas, quando os raios do sol são os mais fortes. Para proteção adicional, usar um chapéu e óculos de sol.

2. Parar de fumar ou não começar. Além de esgotar a pele de nutrientes essenciais, tais como a vitamina A, fumar faz com que os vasos sanguíneos para contrato, prejudicando o fluxo sanguíneo para a pele e esgotar-lo de oxigênio, de acordo com a Clínica Mayo. Os produtos químicos em nicotina também danos colágeno e elastina, causando ainda mais flacidez e rugas. Parar de fumar dá a sua pele uma chance de reparar o dano.

3. Vala a junk food. alimentos processados, refrigerantes e açúcar são prejudiciais para a manutenção de uma pele jovem. Porque os alimentos processados ​​não têm valor nutricional, privam a sua pele dos nutrientes essenciais que necessita para permanecer saudável. O açúcar provoca uma reação inflamatória na pele, resultando em um endurecimento de colágeno e elastina fibras, rugas e flacidez da pele.

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   Aumente a ingestão de superalimentos, como salmão, mirtilos, chá verde e nozes. Esses chamados superalimentos são embalados com antioxidantes e ácidos gordos essenciais - dois ingredientes essenciais para a pele jovem e radiante.

5. Combater o stress com ioga, longas caminhadas ou cochilos de energia. O estresse pode produzir hormônios prejudiciais à pele, e uma falta de sono pode privar a pele de nutrientes essenciais. Faça um compromisso de participar regularmente em uma atividade de redução de stress.

6. Exercitar regularmente para manter um brilho saudável. Quer se trate de jogging, ciclismo ou yoga, o exercício estimula o fluxo de oxigênio na corrente sanguínea, libera toxinas e melhora a circulação.

7. Visitar um dermatologista ou esteticista regularmente. Um profissional pode avaliar a condição da sua pele e prescrever fortes tratamentos tópicos para estimular a renovação celular da pele e reduzir linhas finas. profissionais de skincare também pode realizar peelings químicos ou tratamentos a laser para desfazer os sinais de dano passado.