Como perder gordura da barriga sem flacidez da pele

instruções

1. Construir o seu núcleo músculos com treinamento de força. Músculos mais fortes em seu abdômen, costas e peito não vai mudar a pele, mas vai ajudar a preencher o espaço extra antes ocupado pela gordura. Não se preocupe que maiores músculos abdominais fará sua cintura parecer maior. A massa muscular adicional aumentará a quantidade de calorias que você queima, então é provável que você perder ainda mais gordura corporal. O resultado será uma barriga mais enxuta, mais esculpido.

   

2. Comer uma dieta bem equilibrada e reduzir o seu peso por não mais de 2 libras por semana. Mais rápida perda de peso não é apenas mais difícil de sustentar, mas também pode esgotar o seu corpo de nutrientes necessários para a pele saudável. Para aumentar a sua saúde da pele, certifique-se de comer a abundância de alimentos ricos em ômega-3 ácidos graxos, selénio, zinco e vitaminas A, C e E.

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   Começar a perder peso antes de você crescer mais velha. Sua pele produz gradualmente menos colágeno e elastina - as proteínas da pele que dão à pele a sua resiliência e elasticidade - como você idade. Além disso, células de pele mais jovem substituir-se mais rapidamente do que células da pele mais velhos e por isso são capazes de se adaptar melhor a sua forma novo corpo.

4. Proteger a pele em sua barriga com um protetor solar SPF 30 sempre que for exposta ao sol. exposição excessiva ao sol e queimaduras solares prejudica a capacidade da sua pele para produzir colágeno e elastina. Os efeitos dos danos do sol pode não mostrar durante anos, mas eles se acumulam, de modo a flacidez da pele em sua barriga vai ser acentuada como o passar dos anos. Para desfrutar o olhar de emagrecimento da pele bronzeado, use um auto-bronzeador loção sunless vez.

5. Seja paciente. Apesar de perder a gordura da barriga pode inicialmente resultar em alguma flacidez da pele, ao longo de um período de vários meses sua pele pode rebote pouco. Além disso, como você manter uma dieta saudável e exercício plano, a aparência da sua pele vai continuar a melhorar, juntamente com sua saúde geral.