Todo mundo gosta de olhar o seu melhor, e as crianças não são excepção. Os pais desempenham um papel essencial ao ensinar as crianças as noções básicas de higiene pessoal, proporcionando-lhes uma dieta saudável e fazer exercício e fitness uma parte cotidiana da vida familiar. Se o fizer, estabelece uma base sólida para uma vida de saúde e beleza, como os dois andam de mãos dadas.
Você é o que você come
Preste atenção a sabedoria deste ditado e fornecer o seu filho com uma dieta bem equilibrada, que irá ajudá-los a crescer um corpo forte e saudável. As crianças precisam de uma dieta baseada em uma ampla variedade de alimentos, com abundância de frutas, legumes e alimentos ricos em amido, de acordo com a WebMD. Incentive-os a beber muita água, e mantem junk food a um mínimo, uma vez que não tem nenhum benefício nutricional e pode ser prejudicial para o peso e condição da pele. Uma boa dieta vai ajudar a manter a pele, cabelos, unhas e dentes em condições superiores.
enfatizar de fitness
O exercício físico regular desenvolve corpos fortes, próprios e irá ajudar as crianças a manter um peso saudável. Quantidades crescentes de tempo gasto em frente de televisores e computadores contribuiu para o ganho de peso e sistemas lentos, WebMD relatórios. Faça o divertimento de fitness e encontrar atividades que você pode desfrutar juntos. Incentivar as crianças a ir para caminhadas e passeios de bicicleta, nadar, patins ou apenas colocar um pouco de música e dança.
Bons sonhos
olheiras e olhos inchados são a maneira da natureza de dizer-nos que precisamos de mais sono e - as crianças precisam mais de todos. Crianças em idade escolar e pré-adolescentes devem, idealmente, estar recebendo 10 a 12 horas de sono por noite, de acordo com KidsHealth. Ajuda definindo uma hora de dormir você pode furar, e permitir que as crianças, pelo menos, meia hora para relaxar e descontrair antes de se estabelecerem para a noite. Rotinas como o tempo do banho e ajuda a leitura, mesmo para crianças mais velhas.
Bem-Esfregado
As crianças são a sorte de ter a pele macia e clara. Ajudar a mantê-lo dessa maneira, estabelecendo uma rotina de banho diário, utilizando apenas produtos leves, como sabão do bebê e loção. As unhas devem ser mantidas limpas e em forma, e os dentes devem ser escovados pelo menos duas vezes por dia. Use um temporizador do ovo para incentivar as crianças a escovar por mais tempo. verificações regulares ao dentista são uma obrigação.
Cuidado capilar
pêlos de crianças é muitas vezes muito fina e emaranhados facilmente, para mantê-lo aparado em estilos curtos ou fáceis de gerenciar. Amarrar o cabelo longo em tranças ou tranças, mas evitar o uso de faixas de borracha que podem danificar o cabelo. Use um shampoo cabelo e escova suave regularmente. Um pente de dentes largos e detangler leave-in torná-lo mais fácil de lidar com o cabelo emaranhado. Verifique regularmente para piolhos, e tratá-lo imediatamente para evitar compartilhar o problema.
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