Como chegar a dormir na véspera de natal

instruções

1. Obter os últimos preparativos hora feito cedo. Você vai dormir melhor, se você não está preocupado se você colocar o brinquedo em conjunto certo ou está apressado para fazer tudo. Ter tudo organizado por isso vai ser fácil de colocar para fora presentes e meias.

2. Mantenha seus hábitos na hora de dormir regulares. Tentar obter todos para a cama na hora normal. Se você tem partidos ou missa da meia-noite para assistir, tente manter a rotina do mesmo uma vez que você chegar em casa para ajudar a resolver todos para baixo.

3. Levante-se cedo no dia véspera de Natal para que você esteja mais cansado naquela noite. Se você puder, exercício no início do dia e ter as crianças correr um pouco para usá-los para fora. Para crianças mais novas, você pode fazer o tempo da sesta um pouco mais curto que o dia para ajudá-los a dormir mais naquela noite.

4. Tome um banho ou duche quente antes de dormir. Isso pode ajudar a ajustar a temperatura do seu corpo para torná-lo sonolento. Beber um pouco de leite quente durante o banho também pode ajudar.

5. Ficar longe da televisão e do computador para a noite. Ambos os eletrônicos podem interromper o sono. Optar por leitura com uma única luz, se você precisa para relaxar antes de ir dormir.

6. Use essências de aromaterapia calmantes para ajudar a acalmar todo mundo. óleo de lavanda diluído pode ser usado para almofadas suavemente perfume e roupas de cama ou colocar algumas gotas de aromas calmantes no banho ou atrás das orelhas de seus filhos.