Como usar uma sauna corretamente

instruções

1. Descobrir se a sauna é a roupa-opcionais ou obrigatórios-roupa. A maioria das saunas co-ed exigem que você usar um maiô, enquanto a maioria dos mesmos saunas sexo deixar isso ao critério do indivíduo. Há exceções, porém, por isso é mais seguro para perguntar se é a sua primeira experiência na sauna.

2. Chuveiro antes de entrar na sauna. Showering permite que a sauna para ficar limpo, e um banho quente também ajuda a abrir os poros para que possa obter imediatamente os benefícios da sauna. Se você quiser aumentar a umidade na sauna, não toalha após o banho.

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   Sente-se na bancada do sauna para mais calor, eo banco mais baixo para ter uma experiência um pouco mais frio. Você pode querer colocar uma toalha para baixo no banco para o conforto. Encontrar uma posição confortável e relaxar, respirar profundamente.

4. Mantenha-se na sauna por 10 a 20 minutos, ou menos tempo se parece especialmente quente para você. Você deve estar suando livremente por esta altura. Em seguida, sair da sauna e permitir que seu corpo para se refrescar. Se você é nu, você provavelmente vai querer envolver uma toalha em torno de você ou vestir uma bata como você esfriar. Você também pode querer enxaguar com um banho rápido para esfriar ainda mais.

5. Digite o sauna novamente se quiser continuar com a sua experiência. Repita os passos 3 e 4 até que você está totalmente relaxado.

6. Tome um banho completa após a sua experiência de sauna e permitir-se para esfriar completamente antes de se vestir. Porque você provavelmente perdeu uma grande quantidade de umidade através da transpiração, tem um pouco de água ou suco para hidratar-se. Também aplicar loção porque o calor e transpiração pode levar a pele seca.