Saunas e salas de vapor pode ser usado para uma variedade de fins medicinais, incluindo relaxar os músculos tensos e aliviar problemas respiratórios. No entanto, o uso adequado de saunas e salas de vapor é imperativo, não só por causa de cortesia, mas também para garantir a segurança pessoal. Certificar-se de que você sabe como usar a sauna e sala de vapor corretamente é o primeiro passo para ter uma experiência agradável.
Coisas que você precisa
- Copo de água
- Toalha
- Roupa de banho
instruções
Chuveiro antes de entrar em saunas públicas e salas de vapor. A diferença entre uma sauna e uma sala de vapor é que uma sauna na maioria das vezes fornece calor seco, enquanto uma sala de vapor fornece calor húmido. salas de vapor em particular, são um bom ambiente para as bactérias a florescer. Tomar banho antes de entrar pode cortar alguns dos que as bactérias.
Beba um copo de água antes de entrar. Saunas e banhos turcos são destinadas a induzir a transpiração extrema, que pode ser a limpeza, mas também pode causar desidratação. O calor seco em saunas fornecer potencial especialmente perigoso para a desidratação.
Usar uma toalha ou maiô. Não só este promover a boa higiene, também mantém outros clientes de se sentir desconfortável. Se a nudez é permitida na sauna ou banho de vapor, trazer uma toalha para se sentar.
Leia todas as advertências e instruções afixadas fora da sauna ou banho de vapor. Estas instruções incluem conselhos sobre condições médicas que poderiam ser irritado com o meio ambiente e conselhos sobre como tirar o máximo proveito de uma sessão.
Fique longe de todos os controles. Não mexer com os controles de temperatura ou prop a porta aberta para baixar a temperatura. Se sauna ou banho de vapor é muito quente ou frio, consultar um trabalhador. Nunca despeje água sobre qualquer um dos dispositivos de vaporização, como muitas das salas de vapor mais recentes são elétricos. Dousing esses vapores com água poderia curto para fora do sistema.
Limitar a quantidade de tempo de banho, especialmente nas primeiras viagens. Passar muito tempo em uma sauna ou banho de vapor pode causar desidratação. Tente deixar sauna ou banho de vapor após 15 ou 20 minutos, pelo menos para as primeiras visitas.
Esfriar depois de uma visita à sala de vapor ou na sauna. Permitir que a temperatura do corpo para ajustar gradualmente depois de sair, e aguarde alguns minutos antes de entrar em uma piscina de refrigeração ou outra área de refrigeração.
dicas & avisos
- Se você tiver quaisquer problemas de saúde que poderiam ser irritado com uma viagem para a sala de vapor ou sauna, não abuse da sorte. Saunas e salas de vapor pode causar efeitos secundários muito graves para aqueles com problemas de saúde específicos, incluindo pessoas com problemas cardíacos e mulheres grávidas.
- Crédito da foto Marta Rostek
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