Como controlar o diabetes gestacional

Depois de ter sido diagnosticado com diabetes gestacional, você deve encontrar-se com um médico, enfermeiro ou diabetes educador a rever a sua dieta, medicamentos que você precisa tomar (se houver) e como testar o seu nível de glicose no sangue em casa.

Quando você acorda todas as manhãs você deve testar seu nível de glicose no sangue em jejum. Diferentes médicos têm diferentes requisitos para este número, mas a maioria dos médicos quer o seu número de jejum estar sob 95, sob a 100 ou sob 105. O seu médico irá dizer-lhe que o seu número de destino deve ser.

Tomar café da manhã. Você será informado quantos gramas de carboidratos que você pode ter no café da manhã. Algumas boas opções para o pequeno-almoço pode incluir: ovos mexidos, omeletes com queijo e vegetais, pão de trigo integral ou um waffle multi-grãos.

Depois do almoço testar o seu nível de glicose no sangue novamente. O seu médico irá dizer-lhe quanto tempo depois do almoço você deve testar (geralmente em 1 hora ou 2 horas depois de comer) e qual o seu nível de glicose no sangue deve ser. Registe o número em um jornal ao lado o que você comeu no café da manhã. Dessa forma, você vai saber o que os alimentos mantê-lo dentro de sua faixa de glicose no sangue alvo e quais os alimentos que não o fazem.

Comer um lanche a meio da manhã que inclui proteínas e não exceda a ingestão de carboidratos recomendado. Queijo ou cenouras e hummus podem ser boas opções.

Almoçar. Algumas boas escolhas podem incluir salada com frango, hambúrguer sem pão ou de queijo grelhado no pão de trigo integral.

Repita o Passo 4 e gravar o seu nível de glicose após o almoço de sangue ao lado o que você comeu para o almoço.

Faça um lanche no meio da tarde. Algumas boas escolhas podem incluir pipoca ao ar, uma pequena peça de fruta ou algumas nozes.

Jantar. Algumas boas escolhas alimentares podem incluir carnes grelhadas, vegetais sem amido preparados qualquer maneira que você gosta deles e uma porção de arroz integral, macarrão ou batatas.

Repita o Passo 4 e gravar o seu após o nível de glicose no sangue jantar ao lado o que você comeu para o jantar.

Tenha um lanche antes de dormir, como queijo, pipoca, um iogurte baixo carb ou um picolé sem açúcar.

Rever seus números de glicose no sangue com o seu médico ou enfermeiro regularmente. Se você está recebendo consistentemente números fora de sua faixa-alvo, em seguida, chamar o seu médico.

Você pode precisar de insulina ou uma medicação oral para ajudar a controlar seus níveis de glicose no sangue. O seu médico irá aconselhá-lo sobre a necessidade de qualquer tipo de medicação e irá instruí-lo sobre como e quando tomar a medicação. Não desanime se você precisar de medicação. Mesmo se você seguir a dieta exatamente como o médico explica-lo para você, você ainda pode precisar de medicação.