de açúcar no sangue é o termo comum para os níveis de glicose no sangue e refere-se à quantidade de glucose normalmente presente no sangue. Os níveis de glicose oscilam ao longo do dia, aumentando para algumas horas após as refeições e declínio entre eles, de atingir o ponto mais baixo antes da primeira refeição do dia. A glucose no sangue é transportado a partir do fígado ou intestino através da corrente sanguínea e é a principal fonte de energia do corpo humano. Quando o corpo não pode manter a glicemia em níveis normais, uma pessoa que se diz ter ou hiperglicemia (açúcar no sangue continuamente alto) ou hipoglicemia (açúcar continuamente arterial baixa). O desenvolvimento de qualquer uma dessas condições conduzirá a um acompanhamento rigoroso da ingestão de alimentos para controlar os níveis de glicose no sangue, mas muitas pessoas ignoram os suplementos nutricionais que assumem que elevam seus níveis de glicose no sangue.
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instruções
Se você estiver olhando para aumentar o seu nível de glicose no sangue, tente tomar uma vitamina que contém um B-complexas. vitaminas do complexo B não pode provar o maior, mas eles permitem que o corpo de tolerar alimentos que produzem reações de açúcar no sangue, tais como alimentos açucarados e carboidratos refinados. Estes alimentos podem sobrecarregar o pâncreas, fígado e glândulas supra-renais. Vitaminas do complexo B, especialmente B6, pode ajudar a construir estas glândulas e mantê-los de se esgotar através de escolhas alimentares. Muitas vitaminas B são encontradas em alimentos ricos em proteínas, como carne, ovos e peixes.
Estudos da Universidade de Columbia têm mostrado que o crómio ajuda o corpo a utilizar a insulina. Ao estabilizar os níveis de glicose no sangue e o aumento da energia, de crómio pode ser uma ferramenta útil dietético para aqueles com hipoglicemia, a resistência à insulina ou intolerância à glicose e pode ajudar a prevenir o aparecimento da diabetes. A dose diária recomendada é de 50 a 100 microgramas. Chromium pode ser encontrado no brócolis, soja, nozes, cogumelos, abacaxi, feijão e romãs.
As células que se tornam resistentes à insulina não pode armazenar magnésio. O magnésio diminui a quantidade de ácido xanthurenic no corpo e estabiliza os níveis de glicose no sangue. A quantidade recomendada de magnésio é de 500 miligramas por dia, e é mais eficaz quando combinado com 10 miligramas de vitamina B6. Magnésio pode ser encontrado em maçãs, limões, pêssegos, amêndoas, sementes de girassol e gergelim.
Niacinamida ou niacina, é uma vitamina solúvel em água que aumenta os níveis de glicose no sangue. Além disso, aumenta a sensibilidade à insulina e tem sido útil para travar a progressão da diabetes tipo I. Encontrado em amendoim, carne de porco, salmão, atum e de peru, recomenda-se que os adultos obter 50 miligramas por dia.
Glucomanano é uma fibra dietética que é derivado a partir de raiz de konjac (Amorphophallus konjac). É utilizado principalmente como um emulsionante e um agente espessante. Apesar de não ser aprovado para uso pela Food and Drug Administration, há alguma evidência clínica para apoiar as reivindicações que glucomannan alivia níveis baixos de glicose no sangue em diabéticos tipo 2.
dicas & avisos
- Se você sentir que seu açúcar no sangue está baixo, tome um pedaço de doce ou uma colher de manteiga de amendoim, ou beber um copo de suco de fruta ou leite. Ele vai trabalhar mais rápido do que tomar um suplemento.
- Se você fizer alterações significativas na sua dieta, incluindo quaisquer suplementos que você pode tomar, certifique-se de verificar com um profissional médico se você começar a sentir-se mal. Se estiver a tomar medicamentos para a diabetes, verificar o açúcar no sangue regularmente no caso de você precisa ter a sua dose adjusted.Do não exceda a quantidade diária recomendada de qualquer vitamina ou suplemento. Não é benéfico e pode até ser prejudicial para a sua saúde.
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