Como lidar com uma gravidez não planejada

Deixe-se reagir a sua gravidez. reações normais incluem choque, raiva, confusão, tristeza, medo, culpa e ansiedade. Solte suas emoções, sejam elas quais forem. Diga-se o que você está sentindo é perfeitamente natural, e não ser demasiado duro consigo mesmo se você não se sentir feliz ou animado. Dê a si mesmo tempo para entrar em acordo com a sua gravidez não planejada.

Faça uma consulta com seu médico para confirmar sua gravidez e fornecer uma data de vencimento precisa. O seu médico vai lhe dar informações sobre exames de sangue, ultra-sons e quaisquer testes que podem ser necessários durante a gravidez.

Partilhe a sua notícia com uma pessoa de confiança, de apoio. Confiar em alguém que não vai julgar ou exercer pressão sobre você para fazer uma determinada decisão. Quem você ligar para depende de suas circunstâncias pessoais e o estado de suas relações com as pessoas em sua vida. Você pode querer dizer ao pai do bebê primeira - ou talvez um pai, irmão ou amigo próximo.

Prepare-se para o que pode vir ao longo dos próximos nove meses. Efeitos colaterais comuns da gravidez incluem náuseas, enjoo matinal (que pode realmente ocorrer a qualquer hora do dia), concurso mamas, fadiga, alterações de humor, prurido cutâneo e constipação. Algumas mulheres sofrem de vários destes, enquanto outros têm a sorte de navegar através de suas gravidezes sem uma única reclamação. Você tem pouco controle sobre o tipo de gravidez você terá, então vá com o fluxo e tentar não se preocupar muito. A gravidez também pode ser uma experiência maravilhosa e enriquecedora. Tente concentrar-se no fato de que você vai dar à luz um lindo bebê, em vez de me deter sobre os aspectos desagradáveis ​​da gravidez.

Resolver quaisquer preocupações que você tem sobre cada possível efeito da gravidez. Anote-as, se isso ajuda a pensar com mais clareza. Por exemplo, você pode estar preocupado com as implicações financeiras de ter um bebê. Talvez você é um estudante universitário ou a gravidez é o resultado de um caso de uma noite. Você pode estar preocupado com o que seus pais e colegas vão pensar de você. Talvez você está enfrentando a vida como um pai solteiro e preocupado que você não será capaz de lidar.

Tomar todas as medidas necessárias para cuidar da criança que vai nascer. Se você fumar e beber álcool, parar. Reduzir a cafeína. Comer de forma saudável, beber muita água, o descanso quando você precisar dele e consulte o seu médico sobre se é seguro para exercer moderadamente. Comece a tomar ácido fólico - se você não estiver já a tomar um multivitamínico - para garantir que o bebê recebe todas as vitaminas e minerais que ele precisa, aconselha bebê Center. Cuide de sua saúde emocional e mental com atividades de alívio de estresse, como yoga pré-natal, meditação, ou um hobby que você achar agradável e relaxante.

Conecte-se com seu bebê - que nunca é cedo demais para começar. Dedicar tempo a cada dia para se sentar ou deitar em uma posição confortável, coloque as mãos suavemente sobre sua barriga e pensar sobre o seu bebé, Baby Centro sugere. Passar de cinco a dez minutos imaginando-se como um pai, passar o tempo com seu recém-nascido e criar memórias felizes juntos.