Como lidar com uma crise em sua família

Deixe-se lamentar a perda ou sofrimento de frente para a sua família, e encorajar outros membros da família a fazê-lo, também. A crise da família é um ponto de viragem, e uma parte importante do processo de recuperação é reconhecer seus sentimentos, aceitar que é OK para se sentir chateado, magoado, triste, irritado ou decepcionado. Se você está lutando para chegar a um acordo com as suas emoções, considere visitar um terapeuta ou conselheiro familiar profissional.

Identificar sua rede de apoio. Amigos, parentes, vizinhos, colegas e membros de grupos de apoio local pode ser capaz de proporcionar conforto e apoio. Resista à tentação de retirar-se dos outros, mesmo se a sua crise é aquele que tem se sentindo envergonhado. Lembre-se que todo mundo passa por momentos difíceis. Procure pessoas que são compassivo, leal e sem julgamento.

Familiarize-se com as formas uma crise pode afetar uma família. Uma família em crise pode faltar coesão e de proximidade, com os membros individuais que experimentam sintomas de estresse, tais como insônia, perda de apetite, depressão e ansiedade. Um casal pode experimentar uma falta de tempo de qualidade. Os irmãos podem tomar as suas frustrações sobre o outro. Tente trabalhar juntos como uma família para lidar com a crise, ao invés de colocar a culpa aconselha o psicólogo Philip "Dr. Phil" McGraw em seu artigo website "Como as famílias podem superar momentos difíceis." Dê a cada membro da família a oportunidade de falar para fora sentimentos. Elogie o bom em uns aos outros para aumentar a auto-estima, ao incentivar uns aos outros para ficar otimista e fazer novas metas.

Estar ciente de como seus filhos estão se sentindo. As crianças reagem a uma crise com sentimentos semelhantes aos dos adultos, mas são mais propensos a mostrar-lhes com ações, em vez de palavras. Como seu filho reage a uma crise em grande parte depende de sua idade, de acordo com o Departamento de Educação do Estado de New York Crise Guia de Aconselhamento. Uma criança pode estar com medo e pegajosa, enfrentando problemas para dormir, falando, alimentando ou ir ao banheiro. Uma criança em idade escolar podem se tornar agressivos, confusos ou competitivo, sofrendo de pesadelos ou dores de cabeça. Um adolescente pode apresentar um comportamento anti-social, problemas na escola, falta de energia ou sentimentos de culpa. Para ajudar seu filho a lidar, certifique-se de fornecer livremente a sua atenção, conforto e segurança. Dê aos seus filhos tempo para se recuperar, mas incentivá-los a voltar para uma rotina normal, definindo-lhes tarefas para dar-lhes o controle sobre suas vidas. Substitua as memórias de experiências negativas com, atividades nova família positivos.