Como melhorar a elasticidade da pele

instruções

1. Faça alguma edifício do músculo para apertar a pele. Embora este não é o que você esperaria de um artigo como este, este é um factor importante para o seu tom facial. A pele é um órgão vivo que contém uma camada de gordura que cobre os músculos que cobrem o esqueleto. Se o músculo se contrai, a pele vai mostrar isso. Muitas rugas são causadas por um grupo muscular que está sendo usado enquanto outro grupo relaxa. Depois de anos de esta rotina, as atrofias musculares e rugas se instalou. Construir esse músculo atrofiado back-up que o exercício, ea pele vai engordar, suavizando as rugas. (Ver referências para exercícios específicos)

2. Pare de fumar. Segundo a Clínica Mayo, (https://mayoclinic.com/health/skin-care/SN00003) O estreitamento dos pequenos vasos sanguíneos na pele causados ​​pelo fumo resultará em oxigênio reduzida e nutrientes vitais, o que leva a pele sem brilho, sem vida e pouco saudável para o futuro. Para a pele bonita que você precisa para aumentar o fluxo sanguíneo para a área que vai engordar a pele e aumentar a cor. Além disso, a ação repetida de chupar o cigarro vai causar rugas ao redor de sua boca, e o estrabismo para manter a fumaça fora de seus olhos vai causar rugas ao redor dos olhos.

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   Evitar danificar sua pele externamente. Isto cobre o uso de sabonetes duras, muito sol, água quente, o excesso de maquiagem e hidratantes artificiais. Nossos corpos funcionam bem quando eles são atendidos de forma adequada. Uma vez que a pele é um órgão, os problemas aparecem quando há um problema. Muito sol resulta em pele vermelha, muita água quente resseca a pele, maquiagem demais resulta em poros entupidos. Como você pode ver, há indícios de que a nossa pele nos dá para nos mostrar que algo está fora. Milhões de produtos para a pele pode ser encontrado que prometem resultados surpreendentes, mas começar com o básico antes de saltar para o frenesi. Você não precisa de saltar para a loção endurecimento alto preço ainda.

4. Mexa seu corpo. O movimento é tão importante para a nossa elasticidade da pele, por muitas razões. Ela vai aumentar a massa muscular. Ele irá aumentar o fluxo sanguíneo, o que significa mais oxigênio e nutrientes estão sendo fornecidos para a pele, enquanto as toxinas estão sendo retirado de campo. Ele vai equilibrar os hormônios que afetam a saúde da pele. Movimento fora do sol vai permitir que o metabolismo da vitamina D, o que contribui para a saúde da pele. Movimento aumenta endorfinas e os níveis de serotonina no cérebro.

5. Controle o seu metabolismo de carboidratos. Você pode se surpreender com esta sugestão, mas estudos têm mostrado que a longo prazo afeta do metabolismo de carboidratos em excesso são reticulação. Este é um processo no qual o excesso de glucose liga-se com proteínas no tecido e faz com que o endurecimento das paredes das artérias e capilares. Esta é a primeira visível em áreas de pele mais fina, como as pálpebras e costas das mãos. Mantendo a sua estável de açúcar no sangue (glicose) requer a relação ingestão adequada de proteínas, gorduras e hidratos de carbono como encontrado em uma dieta de baixo índice glicêmico.

6. Comer alimentos vivos. Os processos metabólicos do nosso corpo são muito complexas e dependem de uma ingestão saudável de micro-nutrientes vitais. Esta é separada de toda a ingestão calórica necessária para a energia. Olhe para os alimentos que ingerem por um dia e determinar se um corpo saudável pode ser suportado pelos ingredientes que você comeu. Talvez você pense que uma vitamina vai fazer a diferença em sua falta de alimentação adequada, mas não há nenhuma maneira de um pequeno comprimido ou mesmo um punhado de pílulas poderiam conter tudo encontrado em frescos, coloridos, frutas não transformados, legumes, ervas e especiarias .